中暑不能狂饮水 全方位对抗夏季中暑攻略

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       夏天来到了，随着气温的攀升，人们中暑的几率也在迅速增长着。如果没有及时处理
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' P+ P2 L; T/ ^2 H( P, t好中暑问题，对身体的危害其实是很大的。那么夏天中暑怎么办才好呢?

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       只要一有多汗、口渴、无力、头晕等中暑的症状，很多人马上就会想到是喝水少了，

难免会狂饮一番。却不知，这正是中暑患者忌讳的地方：大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消
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化(消化食品)功能，还会引起反射性排汗亢进，严重时可导致热痉挛。

0 O- @4 `# W$ Z5 U7 ]# P8 J     中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。此外，中暑后还
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$ ~9 d( x, w" n( E3 E$ \; ^: |9 H不能大量食用生冷瓜果。
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/ G: y5 ]8 b  I    中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者会出现腹泻、腹痛等症

状。夏天中暑怎么办切不可慌张。
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* c( H8 V  n. B9 ?' h! `+ n) @    中暑患者还要少吃油腻食物，油(油食品)腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留
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7 U: R) H7 v. [于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。中暑患者应以清淡饮食为主，

0 i& ^- Y! Z' r2 d8 d但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需的营养成分。
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       适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清

) c, J4 S) a7 ?* H6 ]2 A晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间
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) W  V/ g4 F0 |4 _! E以半小时为宜。
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       当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以

上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、

& X6 P9 e5 ?( T/ |% p# g  S% v清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物.

       经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等
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解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。



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