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夏天来到了，随着气温的攀升，人们中暑的几率也在迅速增长着。如果没有及时处理
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( g: a! v3 o5 {2 |& p+ v好中暑问题，对身体的危害其实是很大的。那么夏天中暑怎么办才好呢?
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夏天中暑后怎么办呢?
/ f! K$ k+ x$ ]! f 只要一有多汗、口渴、无力、头晕等中暑的症状，很多人马上就会想到是喝水少了，6 B; }4 {8 Y- p: S( R, Z% a
! G8 y7 f2 ], X' x% M1 q难免会狂饮一番。却不知，这正是中暑患者忌讳的地方：大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消0 T* p4 K2 d8 k3 y
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化(消化食品)功能，还会引起反射性排汗亢进，严重时可导致热痉挛。
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中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。此外，中暑后还6 _3 P2 q0 X/ {5 ^( c& g% f6 u
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不能大量食用生冷瓜果。
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& V! \, W. J! |# g' N 中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者会出现腹泻、腹痛等症* @) G4 O/ m# U7 {/ V- F
9 j0 }* |7 O6 h8 x6 Z% p9 f状。夏天中暑怎么办切不可慌张。
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中暑患者还要少吃油腻食物，油(油食品)腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留& q/ @1 {9 I9 S! c. c7 D8 v
1 V' K% ]) f$ {于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。中暑患者应以清淡饮食为主，" ~, S1 E7 b; O. Z" s3 m, p& ~1 ?; z
; u" r: T6 F, b' J ~但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需的营养成分。$ q2 p' x/ K' t. `- x$ h. [
7 O& V' C v5 J, N- y( X# |! a5 W 适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清
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晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间0 k4 b4 s6 W0 k+ u* t2 `2 B* v
2 m8 ]* m8 r; F7 [以半小时为宜。
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当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以! @3 c' Z/ z* B! ?
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上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、
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清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物.
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经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等( S: ?' b& T! ` a W
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解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。. N/ p! S4 g0 ^
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发表于 2012-5-30 16:39:51
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