中暑不能狂饮水 全方位对抗夏季中暑攻略

户县论坛⒈号

       夏天来到了，随着气温的攀升，人们中暑的几率也在迅速增长着。如果没有及时处理
( u$ j! _+ M$ D3 t$ [, ]
好中暑问题，对身体的危害其实是很大的。那么夏天中暑怎么办才好呢?
+ d- T$ x- D7 W! c6 ~* L
. s  A2 k" q+ b9 @8 z( C; p                                           夏天中暑后怎么办呢?
       只要一有多汗、口渴、无力、头晕等中暑的症状，很多人马上就会想到是喝水少了，

难免会狂饮一番。却不知，这正是中暑患者忌讳的地方：大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消

. C7 ~% }: t: S  n8 S化(消化食品)功能，还会引起反射性排汗亢进，严重时可导致热痉挛。
5 D3 q+ Z* D- `& r- v3 ~
/ ~: s0 x( y% _* W, {5 H     中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。此外，中暑后还

不能大量食用生冷瓜果。

5 U( M# m* U4 K- K6 [. q    中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者会出现腹泻、腹痛等症

5 Y' K/ P: I; I! c  C9 U4 k状。夏天中暑怎么办切不可慌张。

    中暑患者还要少吃油腻食物，油(油食品)腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留

: ]& c& \2 X  E2 l于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。中暑患者应以清淡饮食为主，

* O( |9 _2 P1 D2 D但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需的营养成分。

       适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清
6 ]4 W6 Y; B3 t9 O# R9 p, `0 h
8 S4 w+ n' `1 c& c% o晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间

/ [" j7 g; ^* W" o以半小时为宜。
/ {) w0 @( q2 |" s# U: k/ N' |
       当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以

/ K# A9 l8 T+ P上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、
2 e5 \1 u9 p7 H4 n! I0 l0 x$ N
清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物.
1 r+ B* w  h5 o+ ^( X
       经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等

解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
% b4 N& z  ~: l2 Y% Z6 ]
" r) l, g7 S7 p* J* z* {3 r

% d1 m7 S- A% V  d4 \