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夏天来到了,随着气温的攀升,人们中暑的几率也在迅速增长着。如果没有及时处理
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好中暑问题,对身体的危害其实是很大的。那么夏天中暑怎么办才好呢?# I3 x" @9 I: q
% t' h! R, H" I0 v. k 夏天中暑后怎么办呢?2 y6 b. y% B/ w7 U! J i2 E
只要一有多汗、口渴、无力、头晕等中暑的症状,很多人马上就会想到是喝水少了,1 F S; z1 P7 x. ?" |& i* M1 ]# C
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难免会狂饮一番。却不知,这正是中暑患者忌讳的地方:大量饮水不仅会冲淡胃液,影响消; F: o* ^5 V+ R% @
& l/ t: w! _* x, n6 i: ^4 O化(消化食品)功能,还会引起反射性排汗亢进,严重时可导致热痉挛。4 F7 [9 p9 W5 |
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中暑患者应采用少量、多次的饮水方法,每次以不超过300毫升为宜。此外,中暑后还
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! o; n% {: ~: O4 Y! f) d F不能大量食用生冷瓜果。7 u8 e' b: R4 ?7 | M2 f! ^0 p/ y
; d* s1 K! B1 V, ~- l- N2 H 中暑患者大多脾胃虚弱,大量食用生冷食物和寒性食物,重者会出现腹泻、腹痛等症
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状。夏天中暑怎么办切不可慌张。
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中暑患者还要少吃油腻食物,油(油食品)腻食物会加重胃肠的负担,并使大量血液滞留
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4 r8 C. o1 x' Y7 l9 d于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少,人会感到疲倦。中暑患者应以清淡饮食为主,/ I( F& A! I9 ] H6 B2 b+ m
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但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以保证人体所需的营养成分。
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适当运动:健身运动是上班族的时尚,但在炎热的夏季要减少运动量,最好选择在清0 b8 c2 [" V0 R5 V0 _" K- x6 a; M
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晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,时间
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R5 I0 ]; g2 H8 e @, b以半小时为宜。# k- ]" a f" @ ^2 o" }
3 s7 {+ v+ [, N/ R* b& u 当运动锻炼出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以
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+ x# R$ B3 O6 E上,要停止运动,以静制动,并保持充足的饮水。同时,应随身携带一些人丹、风油精、" }" O: ?8 t; @0 R+ G( \) p4 Q
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清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物.
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经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥,适量吃些瓜果,如西瓜、冬瓜、凉瓜等
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解暑食物,可以有效地防暑降温,避免发生中暑。# @6 S6 H! Y4 D& O; `
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