中暑不能狂饮水 全方位对抗夏季中暑攻略

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       夏天来到了，随着气温的攀升，人们中暑的几率也在迅速增长着。如果没有及时处理
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+ T( u( Y; M- \$ R2 q) k好中暑问题，对身体的危害其实是很大的。那么夏天中暑怎么办才好呢?
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* _; S% u, T2 R1 ~" }0 t9 B2 ^: }& l                                           夏天中暑后怎么办呢?
  }; D* |6 i2 w( o0 Y' v$ m7 {) j       只要一有多汗、口渴、无力、头晕等中暑的症状，很多人马上就会想到是喝水少了，

难免会狂饮一番。却不知，这正是中暑患者忌讳的地方：大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消

% S: x9 Z% G3 q2 X& G化(消化食品)功能，还会引起反射性排汗亢进，严重时可导致热痉挛。
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6 ?2 f. m7 r; Z& _" ?     中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。此外，中暑后还
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不能大量食用生冷瓜果。
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/ b, ~2 D. ^4 X) i) Y' ]; T    中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者会出现腹泻、腹痛等症
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状。夏天中暑怎么办切不可慌张。

6 q! F( W  Q# W$ c1 E  o    中暑患者还要少吃油腻食物，油(油食品)腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留

& @2 D* {2 P& S4 }) }9 b- Z+ ?于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。中暑患者应以清淡饮食为主，

# [; c) P: ]4 N+ r7 S但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需的营养成分。

       适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清

8 a; ~. C$ p: L" F1 h晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间

以半小时为宜。

* k0 w: r7 h/ b( O; J3 O       当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以
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/ _0 y7 G- ^. b8 |/ I, p4 Z: X上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、

清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物.
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1 J2 d: r; k& I+ w       经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等

) {  F6 \% B- I% ]( \, W" G解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。


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