中暑不能狂饮水 全方位对抗夏季中暑攻略

户县论坛⒈号

       夏天来到了，随着气温的攀升，人们中暑的几率也在迅速增长着。如果没有及时处理

. Q4 G1 J* \  i; X好中暑问题，对身体的危害其实是很大的。那么夏天中暑怎么办才好呢?
7 b$ ~  G: e* R
2 S3 }8 {" K3 ?                                           夏天中暑后怎么办呢?
5 ^& K3 ?" q* U( n! W" X       只要一有多汗、口渴、无力、头晕等中暑的症状，很多人马上就会想到是喝水少了，
3 ^) s* L8 }; \
难免会狂饮一番。却不知，这正是中暑患者忌讳的地方：大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消
( n% R: Y3 Z! W' `
; ?7 M1 z$ }- B# g0 k化(消化食品)功能，还会引起反射性排汗亢进，严重时可导致热痉挛。

! M# n0 V; K% r$ {     中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。此外，中暑后还
* g9 h7 u! S2 ~: a" p' D$ r2 x
5 k8 V0 K/ [: p% `不能大量食用生冷瓜果。
# u2 \- h8 E' j/ r8 N( ^9 K: B
3 ]! \0 U' \: J; T6 Z    中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者会出现腹泻、腹痛等症

状。夏天中暑怎么办切不可慌张。
$ L& O* K9 R4 O0 ~: F$ [5 t
* S7 J8 K) r1 d! t7 @9 F    中暑患者还要少吃油腻食物，油(油食品)腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留

于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。中暑患者应以清淡饮食为主，

但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需的营养成分。
# r/ s: [* w3 \/ P! c/ k
/ g1 T4 G+ P- H, V$ o# M4 S       适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清

; \* r4 d& A& @7 m9 Y晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间

: k4 _" a) b0 z5 D5 O) x, A以半小时为宜。

       当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以

上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、

清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物.

+ k" q. {0 V8 P: \       经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等
+ L( n$ X5 D: t! U' h4 |
解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
2 L6 {/ e) U  {7 X) u
5 t5 p" u& X5 q! @1 D: e
6 \. o$ |4 a5 q4 D$ S' a8 y" X- A# [' B+ v

# Q7 y' t* r# H  p1 k