中暑不能狂饮水 全方位对抗夏季中暑攻略

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       夏天来到了，随着气温的攀升，人们中暑的几率也在迅速增长着。如果没有及时处理

  }9 o. K$ P0 }  {好中暑问题，对身体的危害其实是很大的。那么夏天中暑怎么办才好呢?

* b9 ~. P( T: \3 p. t# w2 D                                           夏天中暑后怎么办呢?
       只要一有多汗、口渴、无力、头晕等中暑的症状，很多人马上就会想到是喝水少了，
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7 M5 v" T% b0 B/ G难免会狂饮一番。却不知，这正是中暑患者忌讳的地方：大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消

化(消化食品)功能，还会引起反射性排汗亢进，严重时可导致热痉挛。
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     中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。此外，中暑后还

4 z9 a! X! s: L( R不能大量食用生冷瓜果。
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7 N( W0 j7 U" S/ V& W0 q' m    中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者会出现腹泻、腹痛等症
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8 \% v3 R  Q1 ?/ m$ o状。夏天中暑怎么办切不可慌张。
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! g) n: w+ r2 Q: K3 }5 R    中暑患者还要少吃油腻食物，油(油食品)腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留

于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。中暑患者应以清淡饮食为主，

1 p5 z0 x! N, e" G但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需的营养成分。
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& U: d7 R; w; R" x) c0 S* e       适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清

晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间
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" @! T( ~4 H3 b( M3 x以半小时为宜。

       当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以
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上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、
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清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物.
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7 q. W; M( k4 Q# z7 j( v6 v+ x       经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等

解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。



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