怎样合理有效养胃

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对于慢性胃炎的症状和治疗等胃病患者，除了保持良好的心态，还应在平时养成良好的饮食生活习惯，做到以下几点，胃病自然而然就会瓦解：
（1。从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别；
（2。一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。正餐还是要按正常来吃，食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜慢性胃炎的症状和治疗多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水；
（3。胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶；
（4。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食；
（5。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太慢性胃炎的症状和治疗多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃；
（6。有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作；
（7。非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于[url=http://www.hyweian.com/][color=black]慢性胃炎的症状和治疗[/color][/url]特别有效[url=http://www.hyweian.com/][color=white]http://www.hyweian.com[/color][/url]