提醒驾车游谨防疲劳驾驶

吻得味道

针对疲劳驾驶怎样做才能确保安全呢？上海包车给出了以下建议：
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: N* h/ S: C# r# S: Y    一是每天保证7至8小时睡眠，睡前2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水和不做过度脑力劳动，养成按时就寝和良好睡姿；
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    二是科学合理安排行车时间，连续驾车不得超过4小时，夜间长时间行车应轮流驾驶、交替休息，尽量不在午夜驾车；

* g( ~9 t  u9 v7 h! }; d    三是驾车应避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位坐姿，最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动腰、腿，放松全身肌肉；

7 T4 F/ X8 C6 k- z0 w: H) R' C; H    四是感到困倦时应迅速停车，采取有效措施恢复清醒；

    五是驾驶人没有休息好或感到疲劳时，不要驾车驶入高速公路，高速公路行车最好1个半小时至2小时就近到服务区休息，若感觉疲倦或有睡意时要立即停车休息。

明明灬灬

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