养生其实很简单

今天的我

        随着生活水平不断提高，人们越来越注重养生。有些人以为养生需要花费金钱，用金钱买健康，其实，只要做到以下几点，就会发现养生其实很简单：
       
        一、保持乐观：心态乐观是最好养生之一，常言道笑一笑，十年少。任何时候，应对人对事保持乐观的态度。要注意培养兴趣爱好并坚持，人生有趣心常乐。

        二、合理饮食：不要过饥或过饱，不要挑食，酸甜苦辣要适度，根本自己的身体状况来选择。饮食宜多样化，精粗搭配。多吃绿色食品，多饮茶，少喝碳酸饮料，戒烟，饮酒适量。

        三、坚持运动：生命在于运动，每天运动半小时以上，项目不限，强度适宜。贵在坚持，要克服各种困难，善于创造条件，做到天天上运动场。

        四、充足睡眠：应保持充足的睡眠，年青人8小时，老年人可减少一点。睡眠环境要安静、通风，温度适宜，被褥干净，枕头高矮合适。不要熬夜，定时作息，生活讲究规律。

        五、浇灌亲情：家人相处讲求和谐，要相互关心，求不同存小异。亲情不可一劳永逸，要不断培育，常爱常新，像每天的太阳都是新的一样。

        六、正视疾病：人的一生要不断地与疾病作斗争，小病可不吃药，由自身的机能战而胜之，中病可食疗兼吃药，大病找医生。治病不要操之过急，避免病急乱投医。

        七、心怀感恩：滴水之恩，涌泉报之，饮水思源，自己也获得安慰和快乐。

        八、传承爱心：有爱人心心，尊老爱幼，帮助了别人自己也获得快乐。

        九、知足常乐：知足者贫亦乐，不知足者富亦忧，知足才能常乐。