几大妙招，让您保持一颗年轻健康的心

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      心脏是人体最重要的器官，是人体循环系统中的动力，它推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。心脏之于身体，如同发动机之于汽车，如果心脏停止跳动，那么生命也就此终止。

　　由此可见，要想有一个健康的身体，首先要有健康的心脏，可是由于内外因素，导致心脏的提前衰老和疾病，健康也就无从谈起，下边告诉大家几个方法，让您保持一颗年轻健康的心。

　　正确对待疾病：从思想上重视我们的身体，如发现患有某种疾病，应及时检查，积极治疗。切勿紧张、疑虑、恐惧或悲观失望，更不要盲目用药，以使病情加重。

　　多与人交往：保持正常的人际关系，常与亲朋好友游玩谈心，交流感情，如有淤积之气，也会一吐为快，令自己身心轻松。

　　健康饮食：在摄入高热量高蛋白的同时，多吃五谷杂粮和蔬菜、水果。否则，易出现动脉硬化，血压升高，疲劳等症，导致过早衰老。

　　经常用脑：常读书、看报，勤于思考。这不仅会冲淡你的烦恼，还可以使脑力活动旺盛，推迟脑细胞退化。

　　放宽眼界：不要局限于小家庭，要了解社会，开阔视野，接解新事物，做些有益于社会的事，增强社会适应能力。

　　保持愉快心情：情绪不佳，会降低人体的免疫力，易诱发许多疾病。不要自寻烦恼，要心情愉快，保持良好的心理状态。

　　保证睡眠：睡眠是大脑得到休息的重要方法，充足的睡眠才能使心脏得到充分休息，继续工作的保障。

　　此外，适当的进行体育运动，也可以增强人体抵抗力，强化心肺功能。

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