（生活知识）切莫小看骨质疏松

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      一说到骨质疏松，大多数人都认为这是老年人才得的病，事实并非如此。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，意味着人体中的骨矿储备越多，到老年发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。很多年轻人，尤其是年轻女性节食减肥，纳豆激酶胶囊体重降下来的同时，给骨骼也埋下了隐患。减肥是减掉体内脂肪，不要同时减掉骨骼的重量，最好通过适量运动来保持体形。

      有时候为了防治骨质疏松，人们经常建议补充维生素D和钙，各大药商们就大肆的宣传说他们的产品有多好，有多必要，纳豆激酶其实事实并非如此啊。经科学家研究发现，单纯的补钙除了使患者肌肉痉挛症状有所改善外，其它临床症状无明显的改善，清血纳豆骨量还是仍继续下降，且小部分的患者出现脊柱新发骨折。

     这就是因为骨的强度是由骨质量和骨量决定的，维生素D是促进钙吸收的，钙只是骨量的一部分，它与蛋白质、磷、镁等微量元素都是成骨的材料。对许多骨质疏松患者而言，清血纳豆服用的钙剂远远抵不上骨骼流失的钙量，所以治疗的着眼点也应该放在减少骨钙流失，也就是抑制破骨细胞的功能上。

    我们要想防治骨质疏松拥有一副健壮的骨骼，专家建议以下几点：要控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性物质。像我们平时吃的蔬菜水果之类的都是属于碱性食物。而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收。摄取过多的盐和蛋白质过量亦会增加钙流失。华以纳豆激酶www.hynadou.com清血纳豆、纳豆激酶、华以清血纳豆日常生活中应该避免形成上述不良习惯。运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对骨质疏松是有益的。清血胶囊防止缺钙必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应养成良好的生活习惯。从而保持弱碱体质，预防骨质疏松症的发生。

     良好的心情也很重要，不要有过大的压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。只要我们在平时生活中多多注意，多锻炼，保持良好的生活规律，骨质疏松就不会影响到我们。