肥人气虚，瘦人血虚

百合香飘

从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大爱好运动，运动时容易肢体疲惫困重，这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。……  


　　瘦人则往往阴虚火旺，迅速好动，有时容易亢奋激动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。
　　因此，中国俗语就有“肥人气虚，瘦人血虚”的说法。
专家指出，不同体型的人虽然具有不同的体质和不同的生理特色，但通过恰当的养生手腕可以使机体处于更为平衡的状况，否则就容易呈现病理状况。
　　胖人易气虚，故健脾益气是虚胖之人补本的方式。可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。其中萝卜含有辛辣成分芥子油，具有增进脂肪类物资更好的新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积;冬瓜含的养分成分少，但能去掉体内多余的脂肪，具有较强的通便作用，胖人可以恰当多吃。同时胖人还要注意增强锤炼。
　　瘦人多阴虚火旺，故应进补养阴滋液的食物，常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，不要过量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见焦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。