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1、指弹轻敲 赶走疲倦（1）头昏欲睡时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
2、拳头按压 释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置。
闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
3、热石按摩 颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中让石头有温暖的热度，再将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4、嗅闻精油 神清气爽精油的好处是抒压，并刺激大脑。头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。另外，柠檬和葡萄柚的味道能提升工作效率50%以上。
5、粗盐泡脚 恢复精神在脸盆中添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴柠檬或柠檬香茅精油，倒入高于体温的温水，调匀之后泡脚，不仅可缓解脚的疲累，也让你全身放松。 |
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发表于 2011-12-17 14:18:03
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