15条有效消除脂肪肝的饮食疗法

kadkad

目前对于脂肪肝的治疗却缺乏有效的药物，治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。那么能有效消除脂肪肝的饮食方法有哪些呢？本文将为你介绍15条能有效消除脂肪肝的饮食疗法。

1.要做到滴酒不沾。

2.要忌食煎炸食品。

3.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

4.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

5.经常吃鱼、虾等海产品。

6.常吃少油的豆制品和面筋。

7.每天摄入的盐量以5-6克为限。

8.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

9.忌用动物油，植物油的总量也不超过20克。

10.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

11.葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

12.吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。

13.每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升泡水代茶饮。

14.可以食用降脂的食物例如燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

15.如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。