养成八个习惯让你必须变成胖子(图)

丰收

进食速度过快（资料图）

习惯六：进食速度过快
很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋中，容易因食欲亢进而肥胖。
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里扯淡

那就细嚼慢咽，每顿饭3小时