饭后百步走应注意什么?

赤脚

　　“饭后百步走，活到九十九”。但是医生表示，晚饭后立即去散步并不合适。
　　饭后胃正处于充盈状态，必须保证胃肠道有充足的血液供应。这时散步，会有一部分血液集中到运动系统，造成消化道缺血，延缓消化液的分泌，使胃肠的蠕动减弱，很容易诱发功能性消化不良。饭后胃的负担加重，此时走路过急，可能导致胃下垂。老年人如果吃七分饱，可以在饭后30分钟散步；如果吃得很饱，建议1小时后散步。

幽梦芷萱

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