保健歌

宋村家电

清晨起，莫慌忙，
3 p' ~0 i- l. N- v1 y7 n8 R$ {伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
  u: [5 j/ ?/ _6 K# V8 R半分钟后再站起。
1 S- p& G  g0 C7 A- K. M喝半杯，温开水，
血脉通畅看多美。
# G6 b7 I6 i0 m大小便，先排空，
通肠排毒垃圾清。
. W- {9 M; A0 M, R6 e) |3 _把早餐，要吃早，
营养搭配还要好。
- E! X6 J, w# p8 ?5 \日出后，再晨练，
空气新鲜利康健。
. Z- D- j0 _5 w! P* g指梳头，干洗脸，
9 n+ }9 D* k9 d: j0 H: O* D头脑清醒确实谄。
, z* Y( N) E1 |冷水洗脸揉揉眼，
( H& t8 P$ j$ ?: J5 n远离感冒和花眼。
6 t, d. ^, G/ }6 q齿常叩，舌常转，
3 d/ z1 C( q% L3 r, v5 ?0 e( R生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
5 A2 U, A' {. n- j0 b  ~+ D一天万步比较嘹。
; X' I  s& S7 ~, O循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
* W- P4 {8 s9 s, _( d1 ]戒吸烟，限喝酒，
" k/ o1 E8 N5 s心胸开阔精神抖。
午饭后，睡一觉，
自我调节很重要。
晚餐要少宜清淡，
- y* G- f7 G1 H( r$ U6 p7 s有利睡眠更康健。
晚饭吃罢转一转，
( k4 P/ |3 w6 j9 i5 g身心放松稍锻练。
1 o: l2 C  e; J( b: w睡觉前，泡泡脚，
* C) G* D6 J: X* b: l4 {0 d按摩涌泉胜吃药。
重健康，要牢记，
莫拿身体当儿戏。
2 o+ y6 X4 M& a% h6 q保青春，养容颜，
1 a# k  v5 b; w, G" ]: \平安幸福万万年。

7 D4 {, K$ e: \# k3 i! a$ V宋村家电编辑整理
. ^8 E& R8 q2 b- x' h8 h: M3 ^2019.11.6

缘分80

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努力奔跑吧蜗牛

看完老哥健康歌，快快乐乐来生活！:victory:

宋村家电

缘分80 发表于 2019-11-8 15:48

感谢老师的鼓励！

宋村家电

努力奔跑吧蜗牛 发表于 2019-11-8 15:53
7 G: F- p! m) @5 d1 K' J看完老哥健康歌，快快乐乐来生活！

5 @' s$ ?7 D( {7 I9 Q) @老师好谢谢关注！

liux

健康歌，要牢记，天天锻炼好身体:victory:

乾坤

健康是人生最宝贵的财富，金山银山不如身体康健！{:4_282:}

宋村家电

liux 发表于 2019-11-8 19:13
健康歌，要牢记，天天锻炼好身体

0 l" q! e0 w: A6 j" H' u老师好谢谢关注！

宋村家电

乾坤 发表于 2019-11-8 22:04
健康是人生最宝贵的财富，金山银山不如身体康健！

: m' w  f- U  `. M/ Q$ U; X老师好谢谢支持！

诗情画意

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