保健歌

宋村家电

清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
2 @8 r7 {) _/ e7 _半分钟后再站起。
喝半杯，温开水，
0 L( N! ~' w$ D  N8 X+ {% }  v血脉通畅看多美。
( R* q' ?2 X/ P! p# p7 Q大小便，先排空，
通肠排毒垃圾清。
把早餐，要吃早，
2 _- X! e- a0 k. L- r9 z营养搭配还要好。
+ l* f( K4 U2 x8 j日出后，再晨练，
空气新鲜利康健。
) o1 {" j9 m3 F6 R8 U7 e/ d3 G指梳头，干洗脸，
* n4 k9 Q* \. b8 K, D5 j. V头脑清醒确实谄。
冷水洗脸揉揉眼，
( x& h$ O0 W5 n7 R) h远离感冒和花眼。
/ n, q  H; I! _- g  `( h7 H6 M齿常叩，舌常转，
6 M  K; K. }( T2 N- A+ E  s生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
" h# B% _1 O; d6 d) I健身祛病好处多。
3 V( C. E  L, {2 R4 [% @2 w- F大步走，小步跑，
一天万步比较嘹。
循渐进，持之恒，
/ [+ j' r3 B+ w$ ]+ Q+ I3 k7 M常年坚持必然灵。
" L7 Y- [1 @1 G* c$ A7 d) Q戒吸烟，限喝酒，
) Z* j- w( c. J0 x' Q8 L9 i; F心胸开阔精神抖。
午饭后，睡一觉，
自我调节很重要。
% F' D, w& B8 K; Y6 g" f% G' Y. [; O晚餐要少宜清淡，
有利睡眠更康健。
晚饭吃罢转一转，
$ C: z4 Z1 j1 I身心放松稍锻练。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
6 T  N8 P4 f3 f5 b- f重健康，要牢记，
: i2 C9 W( @& l莫拿身体当儿戏。
0 `+ ~* C& \6 |& K保青春，养容颜，
平安幸福万万年。
- U' P. B, A; u' \+ ?
; P; d" m3 X' {$ b, S  z宋村家电编辑整理
2019.11.6

缘分80

{:4_271:}{:4_271:}

努力奔跑吧蜗牛

看完老哥健康歌，快快乐乐来生活！:victory:

宋村家电

缘分80 发表于 2019-11-8 15:48

感谢老师的鼓励！

宋村家电

努力奔跑吧蜗牛 发表于 2019-11-8 15:53
7 |% S1 F; ]7 P% A2 A* ]7 m; Y看完老哥健康歌，快快乐乐来生活！

老师好谢谢关注！

liux

健康歌，要牢记，天天锻炼好身体:victory:

乾坤

健康是人生最宝贵的财富，金山银山不如身体康健！{:4_282:}

宋村家电

liux 发表于 2019-11-8 19:13
健康歌，要牢记，天天锻炼好身体

" n( g' }: ~5 Q+ q老师好谢谢关注！

宋村家电

乾坤 发表于 2019-11-8 22:04
健康是人生最宝贵的财富，金山银山不如身体康健！

. I1 l6 m0 z# Y老师好谢谢支持！

诗情画意

{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}