保健歌

宋村家电

清晨起，莫慌忙，
1 ^  H; C! g, S. C/ ?伸伸懒腰再起床。
3 X. t1 B5 i" i  L! S6 |* C! h床边坐，别着急，
" u# s7 r: t- ~' z半分钟后再站起。
! r4 A0 L* l8 W  O喝半杯，温开水，
3 }5 Z# \% y% j% \/ [% w4 [血脉通畅看多美。
大小便，先排空，
通肠排毒垃圾清。
把早餐，要吃早，
营养搭配还要好。
日出后，再晨练，
空气新鲜利康健。
/ Z( M4 {/ z  f8 w/ ?- C6 P0 i指梳头，干洗脸，
头脑清醒确实谄。
冷水洗脸揉揉眼，
/ h1 F1 M( H( H) b. j) h远离感冒和花眼。
, E: O* k9 Y/ M8 [# w3 Z  m: n齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
; R4 s) B/ D% K* {" |/ w保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
/ s$ l. c4 L; ^; {4 p大步走，小步跑，
# q: b, G' J! M3 k5 g一天万步比较嘹。
4 b- N% C) w" c  ^3 i; j循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
! E8 d9 V8 `$ Q/ P; ?戒吸烟，限喝酒，
) V% |$ I8 d% {9 O" p心胸开阔精神抖。
' W# V# `* z8 k% j8 V午饭后，睡一觉，
自我调节很重要。
晚餐要少宜清淡，
4 Y" f# m8 R+ s有利睡眠更康健。
! a( E' b$ x/ \; s0 V$ ~# j: L晚饭吃罢转一转，
身心放松稍锻练。
5 v, a8 q, v. Q睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
/ }1 J1 a( d+ t" Z# m* l, C重健康，要牢记，
0 N3 [$ a# g, ~& W莫拿身体当儿戏。
保青春，养容颜，
平安幸福万万年。
# E+ g( }' Y' D6 D4 I0 X
$ ~# s( W% E( N宋村家电编辑整理
2019.11.6

缘分80

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努力奔跑吧蜗牛

看完老哥健康歌，快快乐乐来生活！:victory:

宋村家电

缘分80 发表于 2019-11-8 15:48
( f8 ^/ }4 B# E+ ?

6 r0 q% Y" ~8 I4 ?! ^/ q* Y感谢老师的鼓励！

宋村家电

努力奔跑吧蜗牛 发表于 2019-11-8 15:53
3 z" o( o# {- Z看完老哥健康歌，快快乐乐来生活！

老师好谢谢关注！

liux

健康歌，要牢记，天天锻炼好身体:victory:

乾坤

健康是人生最宝贵的财富，金山银山不如身体康健！{:4_282:}

宋村家电

liux 发表于 2019-11-8 19:13
健康歌，要牢记，天天锻炼好身体

老师好谢谢关注！

宋村家电

乾坤 发表于 2019-11-8 22:04
健康是人生最宝贵的财富，金山银山不如身体康健！

老师好谢谢支持！

诗情画意

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