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保健歌

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发表于 2019-11-8 15:46:27 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
清晨起,莫慌忙,
3 p' ~0 i- l. N- v1 y7 n8 R$ {伸伸懒腰再起床。! M/ [$ N% i; o
床边坐,别着急,
  u: [5 j/ ?/ _6 K# V8 R半分钟后再站起。
1 S- p& G  g0 C7 A- K. M喝半杯,温开水,/ S. d: D1 ~. P4 f
血脉通畅看多美。
# G6 b7 I6 i0 m大小便,先排空,' I! Z. |) }% J2 w
通肠排毒垃圾清。
. W- {9 M; A0 M, R6 e) |3 _把早餐,要吃早,- L( T7 h, G4 \
营养搭配还要好。
- E! X6 J, w# p8 ?5 \日出后,再晨练,' g. N1 p5 A& u
空气新鲜利康健。
. Z- D- j0 _5 w! P* g指梳头,干洗脸,
9 n+ }9 D* k9 d: j0 H: O* D头脑清醒确实谄。
, z* Y( N) E1 |冷水洗脸揉揉眼,
( H& t8 P$ j$ ?: J5 n远离感冒和花眼。
6 t, d. ^, G/ }6 q齿常叩,舌常转,
3 d/ z1 C( q% L3 r, v5 ?0 e( R生津开胃齿固坚。; o- Y, b7 S4 J" R
保健穴,常按摩,) x, S5 M/ W9 O8 J' W5 j) d
健身祛病好处多。6 S$ V' }9 u0 K4 z) r
大步走,小步跑,
5 A2 U, A' {. n- j0 b  ~+ D一天万步比较嘹。
; X' I  s& S7 ~, O循渐进,持之恒,. w$ p3 G  |* T2 G1 I  O
常年坚持必然灵。
* W- P4 {8 s9 s, _( d1 ]戒吸烟,限喝酒,
" k/ o1 E8 N5 s心胸开阔精神抖。, |4 k7 w- u# ]. i2 a! T2 g) h" x
午饭后,睡一觉,/ E% p3 t/ t7 ^4 a! J; m* N: n
自我调节很重要。  B) @) ]& ?: P3 J, \2 g% P
晚餐要少宜清淡,
- y* G- f7 G1 H( r$ U6 p7 s有利睡眠更康健。8 L) D' p6 x  ^. u1 V+ p' q
晚饭吃罢转一转,
( k4 P/ |3 w6 j9 i5 g身心放松稍锻练。
1 o: l2 C  e; J( b: w睡觉前,泡泡脚,
* C) G* D6 J: X* b: l4 {0 d按摩涌泉胜吃药。$ {% M/ X% u4 U8 y
重健康,要牢记,8 V: Y% d  X& Y/ E
莫拿身体当儿戏。
2 o+ y6 X4 M& a% h6 q保青春,养容颜,
1 a# k  v5 b; w, G" ]: \平安幸福万万年。; H) h8 y3 @6 e# e" U, Z

7 D4 {, K$ e: \# k3 i! a$ V宋村家电编辑整理
. ^8 E& R8 q2 b- x' h8 h: M3 ^2019.11.6

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发表于 2019-11-8 15:48:09 来自手机 | 显示全部楼层
{:4_271:}{:4_271:}
发表于 2019-11-8 15:53:30 来自手机 | 显示全部楼层
看完老哥健康歌,快快乐乐来生活!:victory:
 楼主| 发表于 2019-11-8 18:21:18 来自手机 | 显示全部楼层
缘分80 发表于 2019-11-8 15:480 \# i$ q5 \% a/ C: w
% K' p+ Z4 b% `) K3 R( I1 U) s
感谢老师的鼓励!
 楼主| 发表于 2019-11-8 18:22:25 来自手机 | 显示全部楼层
努力奔跑吧蜗牛 发表于 2019-11-8 15:53
7 G: F- p! m) @5 d1 K' J看完老哥健康歌,快快乐乐来生活!

5 @' s$ ?7 D( {7 I9 Q) @老师好谢谢关注!

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发表于 2019-11-8 19:13:22 来自手机 | 显示全部楼层
健康歌,要牢记,天天锻炼好身体:victory:

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发表于 2019-11-8 22:04:07 来自手机 | 显示全部楼层
健康是人生最宝贵的财富,金山银山不如身体康健!{:4_282:}
 楼主| 发表于 2019-11-9 14:09:21 来自手机 | 显示全部楼层
liux 发表于 2019-11-8 19:13( j, X7 }6 z  i
健康歌,要牢记,天天锻炼好身体

0 l" q! e0 w: A6 j" H' u老师好谢谢关注!
 楼主| 发表于 2019-11-9 14:10:31 来自手机 | 显示全部楼层
乾坤 发表于 2019-11-8 22:04, p5 {* ~+ ^: f5 q1 L' t$ i, ~( o
健康是人生最宝贵的财富,金山银山不如身体康健!

: m' w  f- U  `. M/ Q$ U; X老师好谢谢支持!

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发表于 2019-11-9 17:22:02 来自手机 | 显示全部楼层
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