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保健歌

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发表于 2019-11-8 15:46:27 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
清晨起,莫慌忙,
1 ^  H; C! g, S. C/ ?伸伸懒腰再起床。
3 X. t1 B5 i" i  L! S6 |* C! h床边坐,别着急,
" u# s7 r: t- ~' z半分钟后再站起。
! r4 A0 L* l8 W  O喝半杯,温开水,
3 }5 Z# \% y% j% \/ [% w4 [血脉通畅看多美。  k4 u/ I$ b* @2 F8 B
大小便,先排空,) Q/ O# R, }- t
通肠排毒垃圾清。6 u1 R/ F. _( t* g# p5 O
把早餐,要吃早,: O) s$ r* [) c8 d8 C$ \, W
营养搭配还要好。  Q( N8 L8 ?& E4 O5 c6 v
日出后,再晨练,3 ]: T8 j, Z1 T+ ~5 f: {
空气新鲜利康健。
/ Z( M4 {/ z  f8 w/ ?- C6 P0 i指梳头,干洗脸,  d3 Y) c8 V, f8 g, c& o/ d; O/ A
头脑清醒确实谄。1 j) ?, G5 I  p1 E9 z5 B8 s( y
冷水洗脸揉揉眼,
/ h1 F1 M( H( H) b. j) h远离感冒和花眼。
, E: O* k9 Y/ M8 [# w3 Z  m: n齿常叩,舌常转,' s# K2 C/ A8 u: }! ]8 A, b8 |& m
生津开胃齿固坚。
; R4 s) B/ D% K* {" |/ w保健穴,常按摩,1 d# h6 H7 {0 B5 b0 r
健身祛病好处多。
/ s$ l. c4 L; ^; {4 p大步走,小步跑,
# q: b, G' J! M3 k5 g一天万步比较嘹。
4 b- N% C) w" c  ^3 i; j循渐进,持之恒,8 ^0 H7 W# n9 k
常年坚持必然灵。
! E8 d9 V8 `$ Q/ P; ?戒吸烟,限喝酒,
) V% |$ I8 d% {9 O" p心胸开阔精神抖。
' W# V# `* z8 k% j8 V午饭后,睡一觉,  e+ n6 h7 x! F3 e$ _* m
自我调节很重要。$ q6 \7 G0 {! P5 O, R
晚餐要少宜清淡,
4 Y" f# m8 R+ s有利睡眠更康健。
! a( E' b$ x/ \; s0 V$ ~# j: L晚饭吃罢转一转,) Y: q3 D- a5 Q7 D9 q
身心放松稍锻练。
5 v, a8 q, v. Q睡觉前,泡泡脚,2 T; b) ]! D* K$ q
按摩涌泉胜吃药。
/ }1 J1 a( d+ t" Z# m* l, C重健康,要牢记,
0 N3 [$ a# g, ~& W莫拿身体当儿戏。. L  X; w! w( P5 D: z; A8 ]0 i! U
保青春,养容颜,$ q( o1 V8 r6 J
平安幸福万万年。
# E+ g( }' Y' D6 D4 I0 X
$ ~# s( W% E( N宋村家电编辑整理3 v# W+ u5 i7 p- i# {! b' b
2019.11.6

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发表于 2019-11-8 15:48:09 来自手机 | 显示全部楼层
{:4_271:}{:4_271:}
发表于 2019-11-8 15:53:30 来自手机 | 显示全部楼层
看完老哥健康歌,快快乐乐来生活!:victory:
 楼主| 发表于 2019-11-8 18:21:18 来自手机 | 显示全部楼层
缘分80 发表于 2019-11-8 15:48
( f8 ^/ }4 B# E+ ?

6 r0 q% Y" ~8 I4 ?! ^/ q* Y感谢老师的鼓励!
 楼主| 发表于 2019-11-8 18:22:25 来自手机 | 显示全部楼层
努力奔跑吧蜗牛 发表于 2019-11-8 15:53
3 z" o( o# {- Z看完老哥健康歌,快快乐乐来生活!
) M' g+ H( T6 u4 M
老师好谢谢关注!

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发表于 2019-11-8 19:13:22 来自手机 | 显示全部楼层
健康歌,要牢记,天天锻炼好身体:victory:

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发表于 2019-11-8 22:04:07 来自手机 | 显示全部楼层
健康是人生最宝贵的财富,金山银山不如身体康健!{:4_282:}
 楼主| 发表于 2019-11-9 14:09:21 来自手机 | 显示全部楼层
liux 发表于 2019-11-8 19:138 \6 Z! r/ g" s/ @
健康歌,要牢记,天天锻炼好身体
7 g1 d; |3 }+ p# M. \
老师好谢谢关注!
 楼主| 发表于 2019-11-9 14:10:31 来自手机 | 显示全部楼层
乾坤 发表于 2019-11-8 22:04  |2 x  i+ U4 y# I' U6 @* u0 ^; J, L
健康是人生最宝贵的财富,金山银山不如身体康健!
4 t; l" A1 {5 }: E( P( P. R* U
老师好谢谢支持!

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发表于 2019-11-9 17:22:02 来自手机 | 显示全部楼层
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