保健歌

宋村家电

清晨起，莫慌忙，
/ e. c$ e5 T& Y; R& C伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
& g8 q8 y; Y/ m8 \- l9 g6 y- v. O半分钟后再站起。
+ Y* L. O/ H2 u' m9 F8 p喝半杯，温开水，
血脉通畅看多美。
大小便，先排空，
通肠排毒垃圾清。
把早餐，要吃早，
营养搭配还要好。
日出后，再晨练，
空气新鲜利康健。
) Z' K% W* \6 L3 w& H; g指梳头，干洗脸，
头脑清醒确实谄。
) L# u8 c$ T, S$ m& _* \冷水洗脸揉揉眼，
; D. `/ w& ?4 h远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
! _3 l- I$ y" i保健穴，常按摩，
8 S' a: Y- j% z1 `, U3 Z健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较嘹。
- C7 ~) g1 @* b循渐进，持之恒，
9 B' m  j  |& z' M5 l常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔精神抖。
午饭后，睡一觉，
自我调节很重要。
晚餐要少宜清淡，
) Q) y& z: ?7 e) N有利睡眠更康健。
6 \3 X6 v& d  r0 g1 y晚饭吃罢转一转，
$ s3 [( |( \; e5 o0 h身心放松稍锻练。
9 H) x8 U5 S# o5 |3 i2 \7 m( Z$ b睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，要牢记，
莫拿身体当儿戏。
保青春，养容颜，
$ L- {# K6 m3 J, N6 q平安幸福万万年。

0 L' M. s( j5 Y9 }$ R" R6 q' `$ J宋村家电编辑整理
" c% e& K) r* v0 i& {6 Y- R2019.11.6

缘分80

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努力奔跑吧蜗牛

看完老哥健康歌，快快乐乐来生活！:victory:

宋村家电

缘分80 发表于 2019-11-8 15:48

: P4 X% V8 L1 i) M- T( w感谢老师的鼓励！

宋村家电

努力奔跑吧蜗牛 发表于 2019-11-8 15:53
& Q4 m( x  U% I) ]1 x看完老哥健康歌，快快乐乐来生活！

9 g$ b6 N& A. _# [* B8 {老师好谢谢关注！

liux

健康歌，要牢记，天天锻炼好身体:victory:

乾坤

健康是人生最宝贵的财富，金山银山不如身体康健！{:4_282:}

宋村家电

liux 发表于 2019-11-8 19:13
健康歌，要牢记，天天锻炼好身体

老师好谢谢关注！

宋村家电

乾坤 发表于 2019-11-8 22:04
' a  f* g5 F0 ^4 t3 F3 d) Z1 S5 V健康是人生最宝贵的财富，金山银山不如身体康健！

  Z- C$ S- R9 B: S老师好谢谢支持！

诗情画意

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