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大家都知道,健康的四大基石是:适量运动.乐观心态.合理膳食.戒烟限酒。自行车骑行运动竟扛鼎了前面
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两大基石。运动有N种.但我偏偏喜欢上了骑行运动,通过一段时间的骑行和学习,我认识到,自行车骑行可以强化心脏功能,降低血压,
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( G4 b5 D5 w9 `) m( q" b, _3 V: E减肥强壮,还可以防止脑卒中的发生。) S9 v0 }5 o0 D7 y) X: Z5 E* g
; n7 l4 s, \+ [8 `8 S乐观的心态对健康十分重要.而骑行运动使我们远离城市的浮华与喧闹,远走于村落.纵横于山水.融入自然.放逐思绪.欢歌笑语.减轻压力。$ l) ^% f8 K( s ?- E, c3 j
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观赏美景.陶冶情操。优哉游哉。这也是其他运动形式所不能替代的。骑行中压缩血管.促进血液循环.使大脑摄入更多氧气,头脑更加清醒。5 J! R4 }1 B& s( C [1 Y( x/ ]
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同时体内分泌一种荷尔蒙,使我们精神更加愉悦,畅快无比。更重要的是在骑行中认识了大批的朋友,相互沟通,相互帮助,相互鼓励。
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7 \1 F3 K) D# O" D; ~% @3 G7 y欢歌笑语,忘却了生活工作中的烦恼和郁闷,蓝天沃野,山光水色,尽情畅游,恣意徜徉,万种风情入眼,那种飞驰于广天汉宇中" I# c# u2 l1 k' o' ]
8 J b* u& [! K) m- q5 ~/ q" \# }的酣畅真的美妙极了,舒畅极了!这就是大家看到我们为什么骑行一程,欢笑一路的原因。; P4 r: y( [; ?4 y
0 H8 T+ F; b6 K. { 骑行运动是有氧运动,老幼皆可,人人可行。只要身体没有重大疾病,每个人都可以创造出连自己都不敢相信的骑行记录。前段时间新6 q9 W2 _' x8 Z
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闻报道13岁儿童.70岁老翁骑行西藏就是个很好的例子。初次骑行,要循序渐进,量力而行,你行你速,我行我素,不可飙车。自行车最好
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加上硅胶坐垫,防止磨伤PP。上坡推行,减轻对膝盖的压力,以免造成伤害。提醒大家,远距离骑行一定要戴上头盔,警钟长鸣,安全第一。2 }, n: j p- n+ r* r
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骑行中体力的不断适应,其实就是心理适应的过程,通过一段时间的训练,你行,你也行!# @1 _* x9 q* _. c( H! Z
2 U+ ?2 Q! F% L0 m综上所述,各位我们还有什么理由拒绝户外自行车运动呢!我骑行,我健康,!我快乐!+ |/ U$ L4 A w1 g. c9 S% g
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