我骑行.我健康.我快乐。

老城墙

大家都知道，健康的四大基石是：适量运动.乐观心态.合理膳食.戒烟限酒。自行车骑行运动竟扛鼎了前面 1 W) F. X# V6 s& _, U / L. d0 ^" X2 Z( [7 w! j1 D  ?两大基石。运动有N种.但我偏偏喜欢上了骑行运动，通过一段时间的骑行和学习，我认识到，自行车骑行可以强化心脏功能，降低血压， 减肥强壮，还可以防止脑卒中的发生。    ' `1 c! i/ S. M" e" p0 Z& r; n* [乐观的心态对健康十分重要.而骑行运动使我们远离城市的浮华与喧闹，远走于村落.纵横于山水.融入自然.放逐思绪.欢歌笑语.减轻压力。 5 \+ B! z- ?/ z' L! F4 Z7 d , m, v1 y* W5 t( X0 O; s观赏美景.陶冶情操。优哉游哉。这也是其他运动形式所不能替代的。骑行中压缩血管.促进血液循环.使大脑摄入更多氧气，头脑更加清醒。 % L" J; S7 D0 T$ [- m 同时体内分泌一种荷尔蒙，使我们精神更加愉悦，畅快无比。更重要的是在骑行中认识了大批的朋友，相互沟通，相互帮助，相互鼓励。 欢歌笑语，忘却了生活工作中的烦恼和郁闷，蓝天沃野，山光水色，尽情畅游，恣意徜徉，万种风情入眼，那种飞驰于广天汉宇中 ( C; D" M6 l3 t的酣畅真的美妙极了，舒畅极了！这就是大家看到我们为什么骑行一程，欢笑一路的原因。 7 S7 c- D  l! E; e2 B $ z4 B7 c3 ~0 T. q# P7 d  骑行运动是有氧运动，老幼皆可，人人可行。只要身体没有重大疾病，每个人都可以创造出连自己都不敢相信的骑行记录。前段时间新 4 F3 c6 c4 w/ C. p/ z) k 闻报道13岁儿童.70岁老翁骑行西藏就是个很好的例子。初次骑行，要循序渐进，量力而行，你行你速，我行我素，不可飙车。自行车最好 加上硅胶坐垫，防止磨伤PP。上坡推行，减轻对膝盖的压力，以免造成伤害。提醒大家，远距离骑行一定要戴上头盔，警钟长鸣，安全第一。 $ J1 E( E2 A9 R4 p * i( N6 f+ }0 k0 D0 i/ s骑行中体力的不断适应，其实就是心理适应的过程，通过一段时间的训练，你行，你也行！   R' m% w8 \! ~8 b5 s% Y6 A- w4 J) s 综上所述，各位我们还有什么理由拒绝户外自行车运动呢！我骑行，我健康，！我快乐！

说的好  有道理  顶{:4_283:}

执子左手

{:4_283:}

小木屋

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繁星点点

愿每一个人都健康快乐！

刀客

好贴。我骑行，我健康，我快乐。

{:4_84:}好

九月猪

{:4_84:}就是好。我骑行，我健康，我快乐。

光明使者

猴子捞月

好帖！感同身受！
“我骑行，我健康，我快乐”是随缘永恒的精神！