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大家都知道,健康的四大基石是:适量运动.乐观心态.合理膳食.戒烟限酒。自行车骑行运动竟扛鼎了前面 ~4 n; v2 l7 C- m" P/ X
; C' u4 S t* r, I0 s( D两大基石。运动有N种.但我偏偏喜欢上了骑行运动,通过一段时间的骑行和学习,我认识到,自行车骑行可以强化心脏功能,降低血压,
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. `; X# {! o8 g0 S减肥强壮,还可以防止脑卒中的发生。
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+ J" D# E. q3 M! I" r% L乐观的心态对健康十分重要.而骑行运动使我们远离城市的浮华与喧闹,远走于村落.纵横于山水.融入自然.放逐思绪.欢歌笑语.减轻压力。
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观赏美景.陶冶情操。优哉游哉。这也是其他运动形式所不能替代的。骑行中压缩血管.促进血液循环.使大脑摄入更多氧气,头脑更加清醒。9 D% v3 G$ ^5 k/ [0 ?
; G9 Y, V& C" j' |' Y3 X( J6 E7 R同时体内分泌一种荷尔蒙,使我们精神更加愉悦,畅快无比。更重要的是在骑行中认识了大批的朋友,相互沟通,相互帮助,相互鼓励。5 f0 ~( ^$ P" ^* [6 S" |+ r9 V( a
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欢歌笑语,忘却了生活工作中的烦恼和郁闷,蓝天沃野,山光水色,尽情畅游,恣意徜徉,万种风情入眼,那种飞驰于广天汉宇中
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的酣畅真的美妙极了,舒畅极了!这就是大家看到我们为什么骑行一程,欢笑一路的原因。
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. `# t0 D# c; k+ b3 h0 v% [ 骑行运动是有氧运动,老幼皆可,人人可行。只要身体没有重大疾病,每个人都可以创造出连自己都不敢相信的骑行记录。前段时间新- e; A5 x+ Z2 I: m* g9 e2 L. N
8 t$ D: u! k* W6 x Q5 m3 e) N闻报道13岁儿童.70岁老翁骑行西藏就是个很好的例子。初次骑行,要循序渐进,量力而行,你行你速,我行我素,不可飙车。自行车最好
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9 k$ x4 k# _8 H' V" P" K, V加上硅胶坐垫,防止磨伤PP。上坡推行,减轻对膝盖的压力,以免造成伤害。提醒大家,远距离骑行一定要戴上头盔,警钟长鸣,安全第一。
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骑行中体力的不断适应,其实就是心理适应的过程,通过一段时间的训练,你行,你也行!* L1 m3 Y1 L; W
/ ?# Q/ a& r r9 T. R* ^4 ~综上所述,各位我们还有什么理由拒绝户外自行车运动呢!我骑行,我健康,!我快乐!5 S8 Z" l2 g J* A3 _
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