我骑行.我健康.我快乐。

老城墙

大家都知道，健康的四大基石是：适量运动.乐观心态.合理膳食.戒烟限酒。自行车骑行运动竟扛鼎了前面 ' G) f' O: z( m: v' O , N' J- G( E2 a: W$ v( w  N" Q两大基石。运动有N种.但我偏偏喜欢上了骑行运动，通过一段时间的骑行和学习，我认识到，自行车骑行可以强化心脏功能，降低血压， 减肥强壮，还可以防止脑卒中的发生。    乐观的心态对健康十分重要.而骑行运动使我们远离城市的浮华与喧闹，远走于村落.纵横于山水.融入自然.放逐思绪.欢歌笑语.减轻压力。 % H1 Y! u; V3 o9 `  \3 ^; A/ P 4 L7 @* j0 Z* r7 U, p$ O3 v观赏美景.陶冶情操。优哉游哉。这也是其他运动形式所不能替代的。骑行中压缩血管.促进血液循环.使大脑摄入更多氧气，头脑更加清醒。 + l# J7 D5 d2 Q. E2 W 同时体内分泌一种荷尔蒙，使我们精神更加愉悦，畅快无比。更重要的是在骑行中认识了大批的朋友，相互沟通，相互帮助，相互鼓励。 2 Z3 S- a+ U& q! s" y3 x! V% F 欢歌笑语，忘却了生活工作中的烦恼和郁闷，蓝天沃野，山光水色，尽情畅游，恣意徜徉，万种风情入眼，那种飞驰于广天汉宇中 , i" b: C$ @5 l- A, [的酣畅真的美妙极了，舒畅极了！这就是大家看到我们为什么骑行一程，欢笑一路的原因。 % l, M9 x. ~+ S' f0 a $ v% J1 e; B, f7 h5 C# N# q  @  骑行运动是有氧运动，老幼皆可，人人可行。只要身体没有重大疾病，每个人都可以创造出连自己都不敢相信的骑行记录。前段时间新 1 a# l" G3 N' N- {- E ' ^1 b% s9 o5 e. z闻报道13岁儿童.70岁老翁骑行西藏就是个很好的例子。初次骑行，要循序渐进，量力而行，你行你速，我行我素，不可飙车。自行车最好 ; ~1 i1 u3 y' w' ^' K, Z4 N% x 加上硅胶坐垫，防止磨伤PP。上坡推行，减轻对膝盖的压力，以免造成伤害。提醒大家，远距离骑行一定要戴上头盔，警钟长鸣，安全第一。 - Y9 R; z/ [; c, ]5 A% I$ I 骑行中体力的不断适应，其实就是心理适应的过程，通过一段时间的训练，你行，你也行！ 1 S& @: b' ~5 f. x8 G9 }9 D综上所述，各位我们还有什么理由拒绝户外自行车运动呢！我骑行，我健康，！我快乐！ 1 G7 p) A& p0 z/ ~' g( z9 a( @

说的好  有道理  顶{:4_283:}

执子左手

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小木屋

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繁星点点

愿每一个人都健康快乐！

刀客

好贴。我骑行，我健康，我快乐。

{:4_84:}好

九月猪

{:4_84:}就是好。我骑行，我健康，我快乐。

光明使者

猴子捞月

好帖！感同身受！
“我骑行，我健康，我快乐”是随缘永恒的精神！