我骑行.我健康.我快乐。

老城墙

大家都知道，健康的四大基石是：适量运动.乐观心态.合理膳食.戒烟限酒。自行车骑行运动竟扛鼎了前面 两大基石。运动有N种.但我偏偏喜欢上了骑行运动，通过一段时间的骑行和学习，我认识到，自行车骑行可以强化心脏功能，降低血压， 9 v; ?2 B- @+ u, H减肥强壮，还可以防止脑卒中的发生。    乐观的心态对健康十分重要.而骑行运动使我们远离城市的浮华与喧闹，远走于村落.纵横于山水.融入自然.放逐思绪.欢歌笑语.减轻压力。 / i3 j) c/ p1 c: T' _& E 观赏美景.陶冶情操。优哉游哉。这也是其他运动形式所不能替代的。骑行中压缩血管.促进血液循环.使大脑摄入更多氧气，头脑更加清醒。 * z4 ^* O) z8 y/ N: o3 A; } " E5 z" n0 B; U& r7 N1 S0 x& \同时体内分泌一种荷尔蒙，使我们精神更加愉悦，畅快无比。更重要的是在骑行中认识了大批的朋友，相互沟通，相互帮助，相互鼓励。 7 \: H) S# }' G& m% f 欢歌笑语，忘却了生活工作中的烦恼和郁闷，蓝天沃野，山光水色，尽情畅游，恣意徜徉，万种风情入眼，那种飞驰于广天汉宇中 $ L7 p  Z# w# }/ L4 c 的酣畅真的美妙极了，舒畅极了！这就是大家看到我们为什么骑行一程，欢笑一路的原因。 1 \$ Q; t0 @* H( D+ F" A+ P 8 i: T4 Z% u- e8 n9 x  骑行运动是有氧运动，老幼皆可，人人可行。只要身体没有重大疾病，每个人都可以创造出连自己都不敢相信的骑行记录。前段时间新 / Q' W+ J% r! n8 q闻报道13岁儿童.70岁老翁骑行西藏就是个很好的例子。初次骑行，要循序渐进，量力而行，你行你速，我行我素，不可飙车。自行车最好 ( V  D0 [6 t; T0 S- Y0 d. z 6 W& ~. p" Q% d' X加上硅胶坐垫，防止磨伤PP。上坡推行，减轻对膝盖的压力，以免造成伤害。提醒大家，远距离骑行一定要戴上头盔，警钟长鸣，安全第一。 8 V2 r- z5 F1 f1 B! O0 j骑行中体力的不断适应，其实就是心理适应的过程，通过一段时间的训练，你行，你也行！ $ [& R- Y' Q3 [( _综上所述，各位我们还有什么理由拒绝户外自行车运动呢！我骑行，我健康，！我快乐！

说的好  有道理  顶{:4_283:}

执子左手

{:4_283:}

小木屋

{:4_100:}{:4_100:}{:4_100:}

繁星点点

愿每一个人都健康快乐！

刀客

好贴。我骑行，我健康，我快乐。

{:4_84:}好

九月猪

{:4_84:}就是好。我骑行，我健康，我快乐。

光明使者

猴子捞月

好帖！感同身受！
: q2 X% }' M) X; k“我骑行，我健康，我快乐”是随缘永恒的精神！
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