西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
" j/ X! D  v+ l准备工作：
1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
$ w0 `' f* O+ z# u% T2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
3 t& f5 E& ~' o3 U  ?  r4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
( _( }( ~% D4 ]! c5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
骑行攻略：
) v% z% Y! h" H! F" ~1 G乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
) N, ]2 y( H6 O' }# c9 I7 B: ND1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
2 i0 ]+ W+ B/ ]3 D) y: c海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
  R  f  Q% F9 Y# m/ k我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
4 p. u- Y  Q0 R& s海拔3400m——3200m
3 R; B7 |: m; q  q$ v全程127.1km，基本平缓，强度适中
' K# \/ d% ?0 A/ p+ x我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
$ d5 G) `& c) w. X" C- _D3.黑马河——鸟岛
7 R0 W& I5 v5 G8 E# C海拔3200m——3100m
全程57.5km，基本平缓，强度小
我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
: P' G9 N- v: ^( RD4.鸟岛——刚察
4 n- S; W6 g6 U( W9 _海拔3100m——3200m
' y/ z6 n  e+ ?% A全程70km，基本平缓，强度适中
; ^% X# }# b3 g0 T0 K我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
D5.刚察——西海镇
海拔3200m——3200m
, l, _* ~$ d$ z+ n( w全程92km，缓坡，强度适中
1 N2 F  h6 ?, T" k我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
/ C. c- I" G  `( g/ U      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
( z( f8 _8 w5 E- d$ E0 t) X& e      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
! H: F! ^, y8 p! B0 {# X另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

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九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好