西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
3 J2 J7 h2 b/ ~3 p! U: P准备工作：
1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
, R/ o- a) R) x6 w$ Q8 P5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
骑行攻略：
乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
D1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
  r! k$ i; W, v7 L3 y7 V6 i海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
( A  m2 x" J! y' H$ `, w. K- [我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平缓，强度适中
" d3 Q6 w& F8 u- n+ s: t, m) l我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
1 l; y# u8 y% U; V/ A1 A  }D3.黑马河——鸟岛
海拔3200m——3100m
  e0 i$ I7 ^/ ^全程57.5km，基本平缓，强度小
我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
' x7 I+ {4 ?5 ^4 j( x% s: R7 d& @D4.鸟岛——刚察
海拔3100m——3200m
1 K( f# G% n! A* @/ Y全程70km，基本平缓，强度适中
* ^. y* J( C1 Q, r, J, u我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
: l$ H0 z9 @. a- F& c$ x1 ND5.刚察——西海镇
3 D9 _% Y! A- M% p( w海拔3200m——3200m
全程92km，缓坡，强度适中
我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
9 v0 |) p3 `7 q  q建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
- a* o' m* W9 F( ?! S      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
* ~- c( X' e* f# q3 A, r9 c另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

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九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好