西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
准备工作：
1 s5 E! P, C3 H6 b5 b1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
' b3 K' z$ O5 m3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
7 R9 L" K  h5 z& H3 o& C" g4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
4 g4 k1 G0 I2 K骑行攻略：
乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
D1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
6 O* Y3 A9 B; |海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
7 u0 H: T* ^% {% @% b! L7 Y) u我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
1 P1 O6 S$ C" s8 x海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平缓，强度适中
我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
0 h0 n' T1 L: oD3.黑马河——鸟岛
' ~+ j% ^9 i  j2 ]海拔3200m——3100m
全程57.5km，基本平缓，强度小
我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
9 B4 q% ?( N, G: J2 E! ND4.鸟岛——刚察
( b( ]8 z/ p" V( v# `# R, b海拔3100m——3200m
$ `+ j/ w7 n$ Z2 J% [全程70km，基本平缓，强度适中
我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
' ]- c) s" V/ [" k9 q0 w7 vD5.刚察——西海镇
0 Y* l, Q3 z% ~7 L海拔3200m——3200m
/ X+ b; Z1 c8 U/ d( _$ X7 |  O! y全程92km，缓坡，强度适中
# ]; c8 U- S1 g1 y我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
. M/ Q  U# f  T; h; P: {# [5 V* H建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
3 N4 n; b: q8 q0 d      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
1 a- i. `0 R- J9 k( ~      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
8 L% V2 ]% ~% N; y0 w" d另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

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九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好