西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
6 z. K6 C; H; u- G2 }4 C( {准备工作：
1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
( V" u% |, M; ~2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
' D! e$ |& O+ q2 R* ~4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
- |0 h- }$ B+ Z' l3 ~9 F5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
骑行攻略：
% q# z% w+ f) z/ ?. y) t+ y: m0 y. X乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
D1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
  k$ }; [6 K6 ?$ d海拔2200m——3700m——3400m
# F( ]9 M' X, Q全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
& J: e: W' @5 U- m7 Y海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平缓，强度适中
+ m( ~: q' b0 i3 F+ f" B& e4 E我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
, e9 F+ r" L) M. ^  C3 G' CD3.黑马河——鸟岛
2 f) f- i  o9 G( b$ K海拔3200m——3100m
全程57.5km，基本平缓，强度小
我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
! [$ }0 ?  N- p' s9 H9 T# a6 [D4.鸟岛——刚察
( x& H3 Y2 U) n/ a海拔3100m——3200m
9 L$ U9 {, x0 z* p, b+ S/ o全程70km，基本平缓，强度适中
我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
D5.刚察——西海镇
海拔3200m——3200m
" w6 k0 y) m6 _8 X+ r全程92km，缓坡，强度适中
4 _* Q1 R. d0 R$ g8 z1 o8 T2 x. K我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
! W; t2 ~; J  Q& e9 @建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
( I* o: u8 W# y, m0 K$ `' T2 S      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

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九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好