西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
$ T9 K- x0 u2 C  T# E准备工作：
1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
; _- s1 a6 Q& P6 c: R5 B2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
- {2 ~2 n8 k8 `) r5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
6 ^& V  }. P# T/ E( y! d骑行攻略：
乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
D1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
6 e7 n# j$ I) r  l6 e/ M- F海拔2200m——3700m——3400m
0 D1 U' {; i2 B6 l全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
, P! Z5 n' P1 a: T0 `" {6 \D2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
* E0 L8 H  Z4 F* B海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平缓，强度适中
我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
D3.黑马河——鸟岛
( `5 P; R# }, C' u海拔3200m——3100m
9 C8 b1 ~/ z; z$ f全程57.5km，基本平缓，强度小
) o# j, U. `& g$ [9 W: V- d" x6 g# V我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
: ^/ d% g3 L0 w+ B7 ]2 gD4.鸟岛——刚察
海拔3100m——3200m
全程70km，基本平缓，强度适中
$ ~9 O) c; V4 p: `  I$ X0 X! S7 R我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
4 W# }  x" x7 g( c5 t" g- d, Y1 jD5.刚察——西海镇
海拔3200m——3200m
全程92km，缓坡，强度适中
我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
' P9 l0 B9 r" {- ^2 A; X      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
  _# G( ~  i4 }; `      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
9 U4 u5 w! Z: o9 H7 H- r另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

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九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好