西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
准备工作：
1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
, f; j* [4 _. J: y9 N+ {3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
  B; S; |# n1 y0 k4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
9 t8 m# x5 |  T4 i( S0 E& z& r/ c. I5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
' x5 e! R- Z: H+ b0 ^骑行攻略：
乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
D1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
海拔2200m——3700m——3400m
1 ^' \+ h$ p; k% V% e1 j) t全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
' Z# w" V: j0 Z- R$ |7 i5 u/ h我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
, |! ]# X) ?* G1 Q4 d. V海拔3400m——3200m
% a( C; m3 h/ q9 E" [全程127.1km，基本平缓，强度适中
我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
D3.黑马河——鸟岛
7 f9 g: i( [1 t' ?  u海拔3200m——3100m
全程57.5km，基本平缓，强度小
我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
: I! f) W4 Z$ @) z2 XD4.鸟岛——刚察
$ W9 R3 d& U4 ~9 S) _海拔3100m——3200m
; B6 Y6 v2 i, a# V* p& ^全程70km，基本平缓，强度适中
& x$ ~* H6 [0 N# h& X' d5 e我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
3 J1 [1 z: m$ K$ ]' u0 q: j0 WD5.刚察——西海镇
海拔3200m——3200m
全程92km，缓坡，强度适中
我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
5 q8 Z2 u7 _- R2 u6 y, U建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

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九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好