西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
  k8 `4 J! {: L& C4 \2 E准备工作：
5 O( a* q4 Z7 Z- F" b) B; h1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
5 D, _1 K6 b1 W/ q/ E. ?7 {( ?9 d5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
! p& Y/ H* J. _骑行攻略：
9 v; `( p: F3 u$ y6 R% N! ?& M乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
D1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
5 q' S2 I. u6 ~% p9 i2 H" }) I1 R海拔2200m——3700m——3400m
; m- E; t1 G0 E0 t全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
% m% |0 |" }8 N% Z海拔3400m——3200m
( j! D5 c1 r; G1 b  P全程127.1km，基本平缓，强度适中
$ G" `% j3 Q8 I: o* F% q" Z我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
1 n. q  C/ x) `D3.黑马河——鸟岛
海拔3200m——3100m
3 ^  c& R- t7 n: @* J全程57.5km，基本平缓，强度小
我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
D4.鸟岛——刚察
$ @1 O# e& ?: h  V+ k% `  p3 y# ^+ ~海拔3100m——3200m
- S% r! ]$ W* ?( b. t; ^全程70km，基本平缓，强度适中
我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
D5.刚察——西海镇
4 P! P* G% K( B海拔3200m——3200m
" d5 G0 A) I: |% F* {全程92km，缓坡，强度适中
% n; _: z5 K8 F2 H. m8 U我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
: J" p$ a; G& b- S; d建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
- r  T; M4 a6 z! B      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
  ^5 `. A* E7 g+ j0 k( l另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

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九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好