西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
准备工作：
1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
# x; b# g5 X" m' D" S# B6 w5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
骑行攻略：
乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
D1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
海拔2200m——3700m——3400m
. ]' c3 t9 L' a8 a2 r全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
/ r5 T2 D: ?9 Z- h- D我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
# I4 W+ o5 I; Q6 p2 `3 k7 n+ kD2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平缓，强度适中
' W$ B5 f8 O5 @* S* U我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
$ F" v2 [3 L; s+ LD3.黑马河——鸟岛
海拔3200m——3100m
0 ?) M' K$ E0 m) p全程57.5km，基本平缓，强度小
, O7 n& K3 t' @( R' @$ j* Z我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
. C0 w1 ?# W4 c# O- lD4.鸟岛——刚察
海拔3100m——3200m
全程70km，基本平缓，强度适中
我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
D5.刚察——西海镇
' f1 w2 t  p/ a4 e+ k- t6 v海拔3200m——3200m
全程92km，缓坡，强度适中
我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
' A; y( B7 N  i9 e; f$ q      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
; |. y4 M, ~: s: f% V$ X5 S7 M另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

细水长流

细水长流

九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好