失眠吃什么有效果，黑枸杞治失眠的作用

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    失眠是生活中非常常见的一种现象，对我们身心健康的影响是非常大的，失眠的原因非常的多，有环境因素，有身体因素，还有心理因素，社会因素等，对于这些失眠的因素我们应该怎样预防呢？有什么更好的方法治疗失眠呢？下面就一起来看看。

    要规律生活，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。

    造成经常失眠主要是大脑神经紧绷或者损坏，所以要常用“九叶蓝”野生黑枸杞，用以保护电脑，舒缓神经。

    九叶蓝野生黑枸杞产自青海格尔木，其营养价值不仅高于红枸杞，而且花青素居于同类产品之首，对人体的滋补作用更强。

    黑枸杞中的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。

    此外，黑枸杞还能降血糖、降血脂、保护心、脑血管等，对女性而言，还是“天然的口服化妆品”，美容、抗衰老效果突出。

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