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失眠是生活中非常常见的一种现象,对我们身心健康的影响是非常大的,失眠的原因非常的多,有环境因素,有身体因素,还有心理因素,社会因素等,对于这些失眠的因素我们应该怎样预防呢?有什么更好的方法治疗失眠呢?下面就一起来看看。
要规律生活,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。另外,保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。
造成经常失眠主要是大脑神经紧绷或者损坏,所以要常用“九叶蓝”野生黑枸杞,用以保护电脑,舒缓神经。
九叶蓝野生黑枸杞产自青海格尔木,其营养价值不仅高于红枸杞,而且花青素居于同类产品之首,对人体的滋补作用更强。
黑枸杞中的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用,具有强力抗氧化和抗过敏功能,能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后,人们感觉头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善。
此外,黑枸杞还能降血糖、降血脂、保护心、脑血管等,对女性而言,还是“天然的口服化妆品”,美容、抗衰老效果突出。
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