怎么有效降高血压

那就是你发

当高血压来临的 时候，人们只知道怎么吃药去降压，或者询问吃什么能降压，可是你有没有想过，吃药只是能解决表面问题，而且是药三分毒，不可能长期服用药物，如果不从根本上解决问题，降压就是白搭。那么我们该如何做呢？
首先在吃的方面是要注意的，人体的营养几乎全部来自一日三餐，所以怎么吃很关键。控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高. 　　
限制脂肪的摄入，选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用. 　
其次每天除了一日三餐外，最主要的就是喝茶，补充人体每天所需水分。建议不要喝冷饮或者果汁。选择茶的时候以保健茶九叶蓝绞股龙须茶为首选，因为这个药食同源，不仅能解决人体缺水问题，还能调养身体，治疗及预防疾病。
九叶蓝绞股龙须茶还有丰富人参皂苷、黄酮类、多糖类、和人体必需的微量元素物质，具有卫生部认定的增强人体免疫调节能力、抗衰老、清除自由基、调节血压、降血脂、润肠道、防辐射、消除疲劳的功效。于女性来说还有个重要的功效就是美容抗衰老，绞股蓝中含有的花青素是天然自由基清除剂，通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性。
高血压并不可怕，只要你选对方法并坚持下去，慢慢的就会和正常人一样，在这个过程切记不要急躁。有规律的生活，让生活更轻松，身体更健康。
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