女性常吃八种紫色食物 可美容驻颜

匆匆

爱美是女人的天性，哪个女人不想拥有的白皙光滑的肌肤?但很多女性可能自己也用过很多护肤方

法，但效果平平。其实，在我们日常生活中多吃紫色食物就有延缓衰老、改善皮肤的功效。这是因

为，紫色食物中富含“花青素”，是天然色素多酚类物质中的一种，除了具备很强的抗氧化作用，

可延缓衰老、改善皮肤外，还有预防癌症，预防高血压等功效。

一、茄子
茄子中除了富含花青素，还含有维生素E，能有效延缓细胞因氧化而老化，保持青春容颜。另外，

茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚也是一种抗氧化剂，具有消除有害自由基、增强机体抵抗力和

免疫力、抵御癌症的作用，具有很好的祛斑效果。

二、紫甘蓝
除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。紫甘

蓝所含有的硫元素可改善皮肤瘙痒等症状，经常吃对于维护皮肤健康十分有益。

三、紫薯
紫薯除了富含花青素、类胡萝卜素和酚醛酸等多种抗氧化剂。还含有一种类似雌性激素的物质，对

保护皮肤、延缓朽迈有一定的作用，国外很多女性把紫薯当作驻颜美容食品。

四、紫色洋葱
洋葱本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表

皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。

五、蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”，是花青素含量之冠。蓝莓能够是人体细胞更为有活力，改善循环系统，

去除皮肤的皱纹，对于延缓衰老非常有效。

六、紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗

衰老绝佳食物。

七、桑葚
桑葚被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应

，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品哦。

八、紫色胡萝卜
除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜

对健康更有益，除可防衰老功效之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。