秋季保健请避开7误区

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　　秋季的停留让人们的生活增添了不少凉意，对于人们自身的健康而言，秋季也是养生的好时候。随着各大媒介对养生信息的大肆宣传，人们对于养生的兴趣也变得越加浓厚，但需要提醒各位的是，重视自身健康而选择养生这固然是一件好事，但在追求高效的养生生活同时，也应避免走进养生的误区。尤其是在这“多事之秋”中，更应该引起民众的广泛重视。
　　1、无病进补
　　既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
　　2、慕名进补
　　认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
　　3、不分虚实
　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。
　　4、多多益善
　　任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。
　　5、以药代食
　　重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。
　　6、凡补必肉
　　动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。