美腿小窍门

icexu

美腿小窍门：
1.用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动；
2.握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；
3.握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；
4.像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，3和4处重复10次；
5.按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴 。

老虎菜

每天慢跑1.5个小时，以能和别人交谈为界限，三个月您的腿会让我们垂涎欲滴。（前提您必须是女人）