中暑不能狂饮水 全方位对抗夏季中暑攻略

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       夏天来到了，随着气温的攀升，人们中暑的几率也在迅速增长着。如果没有及时处理
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好中暑问题，对身体的危害其实是很大的。那么夏天中暑怎么办才好呢?
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                                           夏天中暑后怎么办呢?
2 |) i( s3 l3 n/ _       只要一有多汗、口渴、无力、头晕等中暑的症状，很多人马上就会想到是喝水少了，
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1 @- e: Q  }: R$ b: p' D难免会狂饮一番。却不知，这正是中暑患者忌讳的地方：大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消

5 A" R1 U* z; b8 b2 F! I化(消化食品)功能，还会引起反射性排汗亢进，严重时可导致热痉挛。

# P: K% k' J" V6 j3 x- w     中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。此外，中暑后还

" d# F; j- M. |( h2 |- D, G不能大量食用生冷瓜果。
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    中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者会出现腹泻、腹痛等症

状。夏天中暑怎么办切不可慌张。
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    中暑患者还要少吃油腻食物，油(油食品)腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留
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于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。中暑患者应以清淡饮食为主，
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但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需的营养成分。

) B1 I0 p5 [* p3 j% D       适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清

: }# Z+ G' Q- y0 m4 \/ M* B& \% m' s晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间
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5 ]7 ?1 n, @* N1 b4 m' \以半小时为宜。

8 s" p% b% A( I, ^       当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以
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, ?5 \& e: i# W" R. X3 m) G上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、
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: \. D1 D1 B7 m& [' s' k清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物.

       经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等
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4 O' |' X8 p8 X. S# Y8 r' T$ S( A解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
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