中暑不能狂饮水 全方位对抗夏季中暑攻略

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       夏天来到了，随着气温的攀升，人们中暑的几率也在迅速增长着。如果没有及时处理
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8 `5 U7 ^% T. t" ^9 R好中暑问题，对身体的危害其实是很大的。那么夏天中暑怎么办才好呢?
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                                           夏天中暑后怎么办呢?
       只要一有多汗、口渴、无力、头晕等中暑的症状，很多人马上就会想到是喝水少了，

( S% ^- {$ }$ z% w& h难免会狂饮一番。却不知，这正是中暑患者忌讳的地方：大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消
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- X; t. F  O5 a  E+ Q$ v9 T, f$ U化(消化食品)功能，还会引起反射性排汗亢进，严重时可导致热痉挛。

9 E5 z: c0 T$ W, B: ?     中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。此外，中暑后还
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; Y, v0 e. \- Q9 F9 v) d6 A8 C9 I2 p不能大量食用生冷瓜果。

6 u* R1 K! R; r( s    中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者会出现腹泻、腹痛等症
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9 H  ?+ }* ~7 c6 K. H5 \状。夏天中暑怎么办切不可慌张。
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    中暑患者还要少吃油腻食物，油(油食品)腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留
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0 t- V7 h' e* D. @于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。中暑患者应以清淡饮食为主，

但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需的营养成分。

6 S/ W# Q" D: _" I$ W       适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清

4 t( d: @3 j. D1 R晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间
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以半小时为宜。
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# O; G+ q" w! O! V; F' Z. B8 A! H3 v, ?       当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以
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" X8 s9 a. w9 a  f2 ^. P" X5 W上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、
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清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物.
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5 O8 s$ q: {  S: ^, A" {- N       经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等
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3 f* L. P8 R! E( D0 G: ~4 I解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
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