中暑不能狂饮水 全方位对抗夏季中暑攻略

户县论坛⒈号

       夏天来到了，随着气温的攀升，人们中暑的几率也在迅速增长着。如果没有及时处理
/ j" ~" {* f9 N3 H2 N7 c
3 D; u5 X7 ^' ], A好中暑问题，对身体的危害其实是很大的。那么夏天中暑怎么办才好呢?

                                           夏天中暑后怎么办呢?
       只要一有多汗、口渴、无力、头晕等中暑的症状，很多人马上就会想到是喝水少了，
1 s/ r' H+ G* N* S
难免会狂饮一番。却不知，这正是中暑患者忌讳的地方：大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消
$ a9 S# a" C4 J1 c* u
化(消化食品)功能，还会引起反射性排汗亢进，严重时可导致热痉挛。
9 }, I& \6 X; o8 _' n
     中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。此外，中暑后还
) u& K, n$ c" l
不能大量食用生冷瓜果。
4 J7 k6 S4 m/ V: I
: {; t/ h7 _$ e. L    中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者会出现腹泻、腹痛等症
7 ~7 o" Q1 v9 Z
状。夏天中暑怎么办切不可慌张。

' B  R% m0 k& V, r    中暑患者还要少吃油腻食物，油(油食品)腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留

, Z% n3 \' u( g; f, h4 E于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。中暑患者应以清淡饮食为主，

但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需的营养成分。
9 x7 o# M) S/ m8 A7 X  y2 }  L6 p
       适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清
4 h! c& x4 W7 W+ A5 Y# r  Z  I7 C. l
晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间
% ]% ]6 F* h$ v
以半小时为宜。

       当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以

上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、

清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物.

9 S! e" ]9 J8 b' x! W) h       经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等

解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
8 Y; T  k! N4 v! f

7 i2 \8 i9 P; {% P9 ~6 l% y5 E
0 O; w% J) C% g