中暑不能狂饮水 全方位对抗夏季中暑攻略

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       夏天来到了，随着气温的攀升，人们中暑的几率也在迅速增长着。如果没有及时处理
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! q. X( ^4 m6 q, S0 @好中暑问题，对身体的危害其实是很大的。那么夏天中暑怎么办才好呢?
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                                           夏天中暑后怎么办呢?
       只要一有多汗、口渴、无力、头晕等中暑的症状，很多人马上就会想到是喝水少了，

难免会狂饮一番。却不知，这正是中暑患者忌讳的地方：大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消

9 @5 B$ W5 }4 w# F; V, T化(消化食品)功能，还会引起反射性排汗亢进，严重时可导致热痉挛。

     中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。此外，中暑后还

5 V% t. z* F2 M7 ^不能大量食用生冷瓜果。

    中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者会出现腹泻、腹痛等症

( ?) `' j, f* o* K1 U( j# K; G状。夏天中暑怎么办切不可慌张。
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    中暑患者还要少吃油腻食物，油(油食品)腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留

: Z8 G7 ~! v; p# j% a* a, j& g# G于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。中暑患者应以清淡饮食为主，
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但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需的营养成分。

       适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清

6 V. w! J% b1 ~' V晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间
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以半小时为宜。
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       当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以
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% E+ E, }  b% J上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、

清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物.
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       经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等
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解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。


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