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夏天来到了，随着气温的攀升，人们中暑的几率也在迅速增长着。如果没有及时处理
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' ^6 e n7 H7 X* o9 W9 q' y+ W好中暑问题，对身体的危害其实是很大的。那么夏天中暑怎么办才好呢?7 q) m8 g9 t9 `/ f5 i, {0 b
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夏天中暑后怎么办呢?
! ?5 z& i! `# i 只要一有多汗、口渴、无力、头晕等中暑的症状，很多人马上就会想到是喝水少了，
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难免会狂饮一番。却不知，这正是中暑患者忌讳的地方：大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消
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化(消化食品)功能，还会引起反射性排汗亢进，严重时可导致热痉挛。* e7 f& v$ b. Y: O
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中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。此外，中暑后还- @% @" L- I* G9 J; c' `
: p+ \7 i( N! v不能大量食用生冷瓜果。! X2 w3 Z8 N; N5 H6 u
; X. F" I8 X6 N8 j$ h' E8 l 中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者会出现腹泻、腹痛等症
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状。夏天中暑怎么办切不可慌张。
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中暑患者还要少吃油腻食物，油(油食品)腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留6 L0 w0 }. `! w/ Q. C( S' ^
/ I( A B8 s2 K+ a; \于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。中暑患者应以清淡饮食为主，% o- T" }. D8 u& ]; t
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但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需的营养成分。
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. M2 H- s3 {( m1 Z& H* B 适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清8 {) C1 j# U6 `$ c$ ]9 d
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晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间
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以半小时为宜。$ a% u I+ h+ f: B+ d& G6 `8 u+ ]
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当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以
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上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、6 ]+ {. ?% B- d7 g. M) R: `) P
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清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物.
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经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等
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解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
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发表于 2012-5-30 16:39:51
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