提醒驾车游谨防疲劳驾驶

吻得味道

针对疲劳驾驶怎样做才能确保安全呢？上海包车给出了以下建议：

0 j% F; Q. ~+ R2 D) N    一是每天保证7至8小时睡眠，睡前2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水和不做过度脑力劳动，养成按时就寝和良好睡姿；
9 b1 D  \; Y6 m& s- L" ^
    二是科学合理安排行车时间，连续驾车不得超过4小时，夜间长时间行车应轮流驾驶、交替休息，尽量不在午夜驾车；

    三是驾车应避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位坐姿，最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动腰、腿，放松全身肌肉；
. B1 Y5 p/ n# B
2 c4 j1 L! ~% [" Q( S9 D1 U    四是感到困倦时应迅速停车，采取有效措施恢复清醒；
$ z* N) |( C) d7 R* K6 y8 |$ `
    五是驾驶人没有休息好或感到疲劳时，不要驾车驶入高速公路，高速公路行车最好1个半小时至2小时就近到服务区休息，若感觉疲倦或有睡意时要立即停车休息。

明明灬灬

让人翻译成36种不同外语流传国内外世界各地的好帖