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针对疲劳驾驶怎样做才能确保安全呢？上海包车给出了以下建议：
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一是每天保证7至8小时睡眠，睡前2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水和不做过度脑力劳动，养成按时就寝和良好睡姿；
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二是科学合理安排行车时间，连续驾车不得超过4小时，夜间长时间行车应轮流驾驶、交替休息，尽量不在午夜驾车； + p3 S" ?' W% S7 F
! W% n+ k, |2 U. X# X 三是驾车应避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位坐姿，最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动腰、腿，放松全身肌肉； 3 n, a. q" d# b7 S6 c& t9 X
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四是感到困倦时应迅速停车，采取有效措施恢复清醒； ; K! |, F* I9 |- n
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五是驾驶人没有休息好或感到疲劳时，不要驾车驶入高速公路，高速公路行车最好1个半小时至2小时就近到服务区休息，若感觉疲倦或有睡意时要立即停车休息。 |
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发表于 2012-4-19 11:35:40
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