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简易乳房自检法

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发表于 2011-12-10 15:59:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
  简易乳房自检法(一):, V8 v# z0 A# Q; f" A  B
  时间:沐浴前 地点:有镜子的,温暖的,光线柔和的独处洗浴间
1 k( [) Z  S+ d. F# _7 S# h  操作步骤:脱去全身的衣服,站在或者坐在镜子前面。
$ t. @0 a7 W! N2 p# [' ?" T9 q  仔细观察每一侧乳房的外观,大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化,乳房是是否有湿疹,或者皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度的差别,乳头有无出水。
: u6 |& R: u. G+ G) C4 c+ `. [  抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。双手举过头顶,身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部,用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来,然后进行观察。上身前倾,继续寻找皮肤的凸痕或皱纹,乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。' s7 Z4 J- G4 v8 T4 V6 L
  简易乳房自检法(二):: ^$ s" j0 y, [3 {: R0 Q
  时间:睡觉前 地点:温暖、独处、光线柔和的私密空间
' d) a3 A! `* G  操作步骤:- d! D. i, d1 j: l$ F* c
  (1)身体平躺,全身放松。
$ O4 q3 C: ^9 k  X( e4 F' h  (2)先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。
" `! t$ w+ M8 L+ a/ Z  (3)将右臂放在头底下,胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央,你更接近乳腺组织并更容易进行触摸。
2 F1 w3 e6 q& s# y  Q: @  (4)如果你的乳房很大,需要在左侧的肩膀下面垫一个枕头。* L! m  q) ?5 X
  (5)左手检查右侧的乳房,触摸时稍微用点力。
7 W2 j% s5 M" M& p/ n! s  乳房的触摸方式有多种选择:
; A1 c0 [# b- n  (1)同心圆触摸开始时沿着乳房外侧的大圆圈进行触摸,同样用手指围绕着乳房画一些小圆圈,逐渐向乳房中心移动直至到达乳头。
" }/ m2 H+ P' I% x' x* X/ b+ H  (2)放射状触摸在脑海中将乳房想象成钟表。从乳头向12点钟方向开始触摸,然后再向1、2、3…点钟方向触摸,并以此类推。直至将整个乳房都检查一遍。
: c& Y: {/ ~  D, l9 [  Z  (3)上下触摸将乳房想象成一系列垂直的“带子”用手指沿着每一条“带子”上下触摸。在围绕乳房进行触摸的过程中,用手指画一些小圆圈。& P+ Q7 x) \8 |  y1 i( A
  (4)检查腋下时,沿着锁骨的上部寻找有无肿块(肿大的淋巴结)。
5 |) a8 h& i; g" \' P' V  (5)右侧乳房检查完毕后,左手放在头底下,按照同样的方法用右手检查左侧的乳房。5 O2 A. [- R$ e9 M' Q; E& Y" ^

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