西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
准备工作：
1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
1 p$ R6 s4 h) I- m- V2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
  F% u* y6 _5 m9 x3 R4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
& K. v8 S3 ^  h0 ?0 \5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
骑行攻略：
0 _$ w0 o# d# B乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
D1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
海拔2200m——3700m——3400m
! G" C5 M1 h2 s' Y! T全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
/ U" u& y0 H( _" }3 C0 MD2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
海拔3400m——3200m
1 o9 {2 \/ P6 [% e" n3 V/ ^! E- O全程127.1km，基本平缓，强度适中
% f) o0 p7 W8 U# J我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
D3.黑马河——鸟岛
) m1 i4 x+ c9 C; j  L海拔3200m——3100m
4 m* a+ g" }5 L' E9 `" N全程57.5km，基本平缓，强度小
我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
D4.鸟岛——刚察
- n4 ~0 V) X: V海拔3100m——3200m
全程70km，基本平缓，强度适中
& u& t' K. m5 n$ Y  a+ V5 M我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
  p; R, W# ^% y. Q7 x5 _D5.刚察——西海镇
& j+ S  u" D4 L. `0 u( {海拔3200m——3200m
' L# ~: v" k$ n5 A' }全程92km，缓坡，强度适中
我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
0 k3 ]: p5 i# U, f: j* N      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
- e4 G, A- `/ I3 \, v% h另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

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九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好