西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
/ C9 w3 J% x' A准备工作：
# \; P0 j- f* @/ L- X/ v1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
$ w  s" N7 e3 i* d, |; Z) G! `3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
( x  m! t9 _# B; W* L- C% c5 y4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
7 }) i& k4 a: L/ ~$ S骑行攻略：
乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
D1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
海拔2200m——3700m——3400m
7 Y7 x' C+ o/ F+ o7 `& M; s  h全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
$ z7 P" Y: y3 X# R( {, R我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
' T* ]- B$ n1 }0 N" b) W海拔3400m——3200m
5 O) j1 h  L) w! B; p全程127.1km，基本平缓，强度适中
我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
D3.黑马河——鸟岛
海拔3200m——3100m
全程57.5km，基本平缓，强度小
5 p5 H! N; V8 j- n2 h我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
4 P: _+ P* V& T- w$ w4 KD4.鸟岛——刚察
, I2 j! ]$ j& F4 t海拔3100m——3200m
全程70km，基本平缓，强度适中
8 }, H) C7 Z( Z7 w我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
; F( d/ S8 q( Q/ |4 uD5.刚察——西海镇
海拔3200m——3200m
全程92km，缓坡，强度适中
5 a2 |% F% T( v2 G, Z/ }我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
" t6 G5 y0 E! Q+ k      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
; y. g$ s1 s0 H; J/ q: @) Q, [      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
, X3 g' c2 d$ L$ B1 y3 U; m9 g' e" N5 v另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

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九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好