西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
: A2 J% x! l: _: H  A( W准备工作：
3 w% L( H3 m- f1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
' U7 ?* C. ?+ @/ O5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
骑行攻略：
乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
! W( w4 [  R4 m& M7 `D1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
! N8 T: S! c, q" S) s/ J海拔2200m——3700m——3400m
% E; r1 ~9 h* S4 c3 Q全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
+ H+ s: d, ?" ~* i: ?! ID2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
. L" h, \  @* M$ l% _5 c海拔3400m——3200m
+ Y$ I: J* F/ U8 |$ A& |# |, O全程127.1km，基本平缓，强度适中
我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
' ?1 v5 b; k) Y: Z: A" ^D3.黑马河——鸟岛
6 e5 p8 H  T& B. _! n' I海拔3200m——3100m
  S/ Q7 o% T, f$ H4 w5 L全程57.5km，基本平缓，强度小
$ N( Q8 |) a' T1 k& m3 H我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
2 f+ U' S, U$ i6 V2 XD4.鸟岛——刚察
$ H% L; V) k9 V: ^海拔3100m——3200m
全程70km，基本平缓，强度适中
我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
. w& B* g) q# SD5.刚察——西海镇
1 F' u5 _3 ~) d8 w+ @: d- c海拔3200m——3200m
全程92km，缓坡，强度适中
6 r+ S2 u6 r& b8 E我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
$ C; b7 E1 x. b- t建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
3 f  f6 N! }- I8 z5 L8 y另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

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九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好