西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
1 r' I7 T& e; A. ]( F* i( Y准备工作：
1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
+ M1 E, m, ^0 L6 Z2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
  @: Z6 H- h' x& W- j: N5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
骑行攻略：
' u; C- e) t4 [/ N7 G乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
4 h' i2 u8 o( GD1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
1 n& m  q$ B" C) m+ h' X海拔3400m——3200m
2 u* a. ]5 T, U1 A7 E' W6 u全程127.1km，基本平缓，强度适中
# d( U7 B5 L: T我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
D3.黑马河——鸟岛
海拔3200m——3100m
% J- t1 V3 |9 b! e. c9 f全程57.5km，基本平缓，强度小
/ U) ~, K: P9 c: l& G4 ?我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
# u4 {; ~3 \4 s( e0 o6 M: {. pD4.鸟岛——刚察
海拔3100m——3200m
全程70km，基本平缓，强度适中
我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
- q, G3 _7 ?; ~5 n8 w; a: M  dD5.刚察——西海镇
2 v4 Z6 W8 ^# k4 o5 D# t7 ?& |: s海拔3200m——3200m
全程92km，缓坡，强度适中
' b% j$ }1 p! G我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
! d/ J- e  y# Q* U建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
( p4 Z' h( l# k8 G      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
2 f. M* F) ]7 [! D$ c: a; Y- F1 J3 X另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

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九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好