西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
准备工作：
1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
1 ^5 k$ E, O1 R6 ^, ]; r2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
) [4 D3 h) o) Z3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
) l( t' \5 \- J骑行攻略：
6 p2 l9 X' f( t% K; d# l/ N9 l' w乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
) {" U4 l7 l  T' B5 k7 A* ~) S$ pD1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
5 r- s5 z, C& |: ~/ E" s我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平缓，强度适中
& k) E! r5 d6 V5 ^# n我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
D3.黑马河——鸟岛
4 k  p9 [( M; t. v4 Q海拔3200m——3100m
( v( l5 W/ r8 Z% ^4 S$ a全程57.5km，基本平缓，强度小
( u% u/ [4 e0 G: w, G$ ~2 s* `我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
D4.鸟岛——刚察
, G! {' _; S) N/ j! ^海拔3100m——3200m
; z# e' R4 |& [% `! V全程70km，基本平缓，强度适中
2 h8 ^  k$ ?4 m我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
- q! z9 C! \, D3 OD5.刚察——西海镇
  u" q/ P3 q' D% X3 z* z海拔3200m——3200m
9 v3 |" e# N5 J! R* T% T全程92km，缓坡，强度适中
, P( D5 F+ m( S! S8 U" e) O我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
* _* u/ U% O7 |0 ~2 |2 N4 f0 V      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
5 N7 Z3 f4 ?" s' J% a; t另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

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九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好