西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
9 |! b! O& {  i. d5 J' @4 B" L准备工作：
5 e" @/ p  _$ J1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
  N  L: ~$ d  g: m$ }3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
5 x; y9 {) _( n, D6 v4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
' j  e! c4 _1 m8 e: g2 R, ]; n; ^骑行攻略：
0 u& a% N' R! T% B% j# a, z. d乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
9 C9 S: Y+ m4 ]D1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
" M* B* `# K9 W9 `2 v( O, c  |海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
: `, N2 E6 s% @. ~/ E0 n我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
' w8 @/ [) h1 m! }1 D" hD2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平缓，强度适中
$ J/ E% ~+ p8 H! X) e我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
  t" d7 H/ u6 D. E6 n$ a* tD3.黑马河——鸟岛
6 h% Y0 B# g/ o0 K7 ^# p4 i海拔3200m——3100m
全程57.5km，基本平缓，强度小
我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
D4.鸟岛——刚察
6 Q4 R* v: w& I" k7 m海拔3100m——3200m
' g! O7 \0 _* t: x9 E6 m全程70km，基本平缓，强度适中
我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
8 M1 p8 Y* w& `- D4 T" c1 QD5.刚察——西海镇
海拔3200m——3200m
全程92km，缓坡，强度适中
2 Q% v! [: G" A! w3 K我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
" C$ l3 g) k4 S& X4 }建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
. a) w- w* |6 E! _7 S# h3 t      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
! \0 M) Z. N: E% Q8 f      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

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九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好