西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
! u) }& N7 x+ @6 n% Y: X2 g3 b准备工作：
8 @# c7 s( m; M  J1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
7 z9 b: l% w) [$ o8 o8 }2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
* p6 m% p% o4 [: \( G" f4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
骑行攻略：
乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
D1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
6 R* O* a8 b% A$ _+ R海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
* w# Z$ t: w% `! W) k/ t5 l我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
5 ~' N4 G" ^0 p8 B% oD2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平缓，强度适中
我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
D3.黑马河——鸟岛
" U, Y; P; r; G6 t7 ^" _3 W/ G% d" q- h海拔3200m——3100m
5 j8 D7 i9 c3 O. K( X/ u全程57.5km，基本平缓，强度小
我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
D4.鸟岛——刚察
% [  ]8 g( N, E海拔3100m——3200m
全程70km，基本平缓，强度适中
我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
3 O3 ?6 y  \4 a: c5 s/ X& pD5.刚察——西海镇
海拔3200m——3200m
全程92km，缓坡，强度适中
我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
! ?% Q# l( V; `1 t) v) x4 t* W7 f1 |      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

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九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好