西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）

细水长流

感谢上清丸。
$ ]# _1 Z. F$ t/ [2 h$ W( y准备工作：
) K, L. G1 Y) ~' J1 e! |4 F1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
. G$ i1 _' c! U0 ~# i( Z+ z1 K4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
9 O7 n) Q8 @* A' C) X5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
骑行攻略：
乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
) P" s0 I; c' p4 \- R: YD1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
" C& g$ a  g" i/ g' K  o4 Z7 y- J海拔2200m——3700m——3400m
+ d( o. d# S! G- b2 @全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
2 a) w' m2 E- z2 g我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
0 V& i4 y- p$ g, L8 X* X$ v2 CD2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
) D$ y! V$ T: e: |; V! B海拔3400m——3200m
* k8 b& U7 A& l/ u$ C# L全程127.1km，基本平缓，强度适中
4 C2 M# N! A8 |- L3 E我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
4 O7 V4 h5 Y4 R, n( U- DD3.黑马河——鸟岛
海拔3200m——3100m
: L0 S" m$ w' t) t0 V+ m6 e8 [, b全程57.5km，基本平缓，强度小
我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
, Q; m; ~: H8 ]2 uD4.鸟岛——刚察
& f0 I+ ?5 `- t$ H海拔3100m——3200m
全程70km，基本平缓，强度适中
) b2 ^* j( Y2 R- Y. h! Q' Q我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
D5.刚察——西海镇
海拔3200m——3200m
全程92km，缓坡，强度适中
我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
4 d" Q  c/ \1 }0 W* L+ i5 V建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
3 z+ ^7 q, x' j      2. D6可由刚察——西海镇——西宁
' K" N- j9 S" ?0 W4 l! r0 {  B      3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
! O% J& n, M# v* J另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。

细水长流

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九月猪

{:4_271:}

余下美利达

{:4_84:}好