户外出行如遇抽筋应如何急救

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一阵猛赶路之后，接着爬坡度大而有石阶的山路，常会有抽筋的现象。初学攀岩的人，也容易紧张而导致抽筋，游泳时也容易有抽筋现象，除事前应做热身运动以预防外，碰到抽筋时，可如下法治疗：　

: i" [) s: w6 r; J) Y　　1.药物治疗法：将一些活血、消炎、镇痛的药物，间接擦拭于患处，稍事歇息便可。　　

0 g7 e  g+ l" f( d　　2.压疗法：如与严冷天穿良多衣服；或患者是女性，而产生部位，恰好正在大腿部或腰部以上，未便将衣服脱下；或者将药物擦上，而仍不见好转时，就应当用指压疗法。　　
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　　(1)局部产生轻细的不适，略带僵硬痛，就是抽筋的先兆，此时可将誓┢微握，恰当的?户外旅行击患处，使该部位肌肉放松，然后以手指推拿、清揉，删进其血液循环，加强新陈代开，抽筋也就不治而愈。户外商城　　

　　(2)如果情形严重，形成局部痉挛、或僵直抽痛时，千万不要强拉，或弯曲其患处，应速以大拇指，慢慢加力，按其压痛点，及压痛点附近的肌肉；接着?打患部，施行按摩，将其垫高数分钟，施救后，使其静养几分钟，视痊愈之快慢而定，愈后不可再强使力。

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