徒步旅行五项小常识

柠檬树的云

徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的准备工作，则有可能适得其反，主要注意以下几点：
1 `. a6 j4 o2 v4 \1 u, T9 \. W——防疲劳
4 Y9 @2 d  w( L' a9 }9 S% \预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。晚上休息时，应用热水洗脚去疲劳。
3 k+ [0 Y% Y3 ^2 k* e" Y——防脚打泡
( k. q& b. \5 I. D万一选鞋不对或步姿不正确，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。
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4 h9 y8 z! `7 y$ g/ W——防寒暑
北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
——解渴要适可而止
  g8 n. ], J- }' i* Y出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

6 l! J# J& b: n1 @: L——随身携带必备的药品
% {+ j1 X6 J+ I2 d4 K9 ~随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1－2根棉签。

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受益匪浅啊，真的很有用啊

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好好学习，真是好东西啊

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哦，楼主说的这些平时很有帮助