保健歌
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
喝半杯，温开水，
血脉通畅看多美。
大小便，先排空，
通肠排毒垃圾清。
把早餐，要吃早，
营养搭配还要好。
日出后，再晨练，
空气新鲜利康健。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒确实谄。
冷水洗脸揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较嘹。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔精神抖。
午饭后，睡一觉，
自我调节很重要。
晚餐要少宜清淡，
有利睡眠更康健。
晚饭吃罢转一转，
身心放松稍锻练。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，要牢记，
莫拿身体当儿戏。
保青春，养容颜，
平安幸福万万年。
宋村家电编辑整理
2019.11.6 {:4_271:}{:4_271:} 看完老哥健康歌，快快乐乐来生活！:victory: 缘分80 发表于 2019-11-8 15:48
感谢老师的鼓励！ 努力奔跑吧蜗牛 发表于 2019-11-8 15:53
看完老哥健康歌，快快乐乐来生活！
老师好谢谢关注！ 健康歌，要牢记，天天锻炼好身体:victory: 健康是人生最宝贵的财富，金山银山不如身体康健！{:4_282:} liux 发表于 2019-11-8 19:13
健康歌，要牢记，天天锻炼好身体
老师好谢谢关注！ 乾坤 发表于 2019-11-8 22:04
健康是人生最宝贵的财富，金山银山不如身体康健！
老师好谢谢支持！ {:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}
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