西安至青海湖路书，请大家参考（转 ）
感谢上清丸。准备工作：
1．出发前两天将自行车托运至西宁（西安至西宁托运费32.5元/辆，无需包装）
2．准备常用药品：感冒药，创可贴，纱布，云南白药，复方丹参片，风油精，黄连素，清凉油
3．当地买红景天胶囊（抗高原反应）
4．自行车备件：内胎、刹车线、变速线、刹车块、修车工具全套、打气筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防晒霜（SPF30，PA+++）
骑行攻略：
乘火车抵达西宁（硬卧约120元）
D1.西宁——湟源——日月山——倒淌河
海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中约90km上坡，强度较大。
我们骑行时间11小时，住倒淌河（费用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西沟——黑马河
海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平缓，强度适中
我们骑行时间11小时，住黑马河（费用10-30元）
D3.黑马河——鸟岛
海拔3200m——3100m
全程57.5km，基本平缓，强度小
我们骑行时间4.5小时，住鸟岛（费用30-380元）
D4.鸟岛——刚察
海拔3100m——3200m
全程70km，基本平缓，强度适中
我们骑行5小时，住刚察（费用10-150元）
D5.刚察——西海镇
海拔3200m——3200m
全程92km，缓坡，强度适中
我们骑行时间6.5小时，由西海镇乘车返回西宁
建议：1. D4，D5可在一天完成（黑马河——鸟岛——刚察）
2. D6可由刚察——西海镇——西宁
3.西宁、西海镇均有俱乐部出租自行车（建议自带），租金40元\天
另外：可选从西海镇开始环湖骑行，全程360公里，强度较小。 {:4_271:} {:4_84:}好
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