饮食生活运动三方面也可以让你轻松摆脱痔疮

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一、从饮食防病肛肠:不良的饮食习惯是重要原因造成肛肠疾病,防止肛肠疾病应从饮食注意,原则上,香烟和脂肪、辣椒炒、海鲜、冷的食物如食品食物尽量少,应该多食蔬菜、水果、粗粮清洗的食物。

其次,从肛肠疾病预防生活:(1)避免过度疲劳,避免久坐、久站,长蹲,如果职业需要,也应该继续改变姿势;(2)正确的坏习惯,预防便秘肠,改变的卫生习惯,保持肛门清洁;(3)调节心情,保持内心的平静,并避免过度兴奋,过度悲伤和言过其实。北京肛肠专科医院

第三,从运动:(1)携带肛门运动:一个不断的、有节奏的地下crouchs-stand-squat练习1分钟,每日2 - 3次。(2)便后练习:厕所清洁肛门,然后用右手食指压力在肛门边缘,轻轻的推肛门,同时收缩肛门,然后放松,这样重复30倍。(3)在运动前:睡前两膝跪在床上,两肘床上,头部下垂,本特在腰部、臀部稍高,把收腹吸气,有效收缩肛门,然后放松,重复30倍。痔疮的症状