雨水时节饮食起居要看“天”

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　　春风拂面，冰雪融化的日子正向我们走来。在这样的日子里，有很多人迫不及待地要摆脱厚重的冬装轻装上阵，但是一不小心就会受到各种季节多发病的侵扰。其实在雨水节气里，更要注意饮食和作息时间的调整。雨水节气属于早春天气，乍暖还寒气温尚低，昼夜温差变化大，体弱的人易感冒。
　　不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒。要多锻炼身体，多到户外做深呼吸，多晒太阳，体弱易感冒的可吃玉屏风散。另外，雨水时节，初雨将下，易患关节痛，尤其是肩关节、腰关节痛较多，要注意保暖。乍暖还寒，就不能不提人们常说的“春捂”。
　　所谓“春捂”就是到了春季时不要急于脱去厚衣。这是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则，初春阳气渐生，气候日趋暖和，人们逐渐去棉穿单。但此时赤峰地区冷空气活动频繁，气温变化大，虽然雨水时节不像寒冬腊月那样冷，但由于人体皮肤腠理已经变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，易感风邪而致病，所以“春捂”是有一定道理的。
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