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不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。
. Q5 T" G N. q6 D不吃早餐（资料图） 习惯一：不吃早餐
' {, M- c! Q. R( X' F" o1 ~省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。# l/ p' d! I9 v9 ?1 {$ Y e' F
晚餐太丰盛（资料图） 习惯二：晚餐太丰盛$ f& F) P( J0 ^' ~
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠。
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发表于 2011-8-19 10:28:00
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