骑行后膝盖外侧痛是怎么回事？

猴子捞月

请各位骑友帮忙分析一下，有没有什么好的方法能恢复的快点？

目空一切

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+ U! j/ f, ~1 W% y# `! O1# 猴子捞月
+ a" O! ^: [1 ~% a( m( O

这很正常，不奇怪。骑车要本着循序渐进的原则，刚开始不要力求速度，尽量少爬坡，否则会引起
肌肉拉伤或肌肉疲劳。休息几天，不用管它，或者抹红花油，吃点活血化淤的药自然会
好的。

老城墙

请各位骑友帮忙分析一下，有没有什么好的方法能恢复的快点？
" G$ F% i* ~2 i4 ^5 L" p2 \9 j猴子捞月 发表于 2010-5-3 20:55

4 X0 K1 o" A; r  [* r2 T3 L简单的说就是缺乏运动
4 B, l- J" e6 n) q! {8 x' x" D多锻炼就好了 ,问题不大，休息几天就会好的。

猴子捞月

谢谢了！4月24号去大峪返程时感到膝盖痛的，过了几天不痛了。昨天（5月3日）自己出去，刚开始没感觉，骑过20多公里时又感到痛了，只好半路返回，往返才60多公里，等到回家时连楼梯都上不去了。

山贼

会不会是半月板损伤？？？{:5_268:}

兰香喜人

注意休息先不要骑车，回复好最低半年。

猴子捞月

注意休息先不要骑车，回复好最低半年。
+ I( Q* V6 b2 D+ D9 {兰香喜人 发表于 2010-5-4 19:33

1 F6 G+ b/ i# ]2 i, l" c8 A{:5_210:}

余下美利达

不要走强度太大的路线，查看车座高低是否合适，先低强度练习，不必担心。
祝骑行快乐。