春季一定要很好的养生的常识

xahhfk

随着春季到来，大地又重新充满了生机，动物开始活跃起来，植物开始生长。有人说:一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来,春天人们适合养生，春天人们也需要养生。春天保健最应该做到以下4件事。
1. 进行“身体大扫除”。春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
, U3 d' [) i3 K. k; n2. 保护肝胆最重要。春西安红十字会妇科医院天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
" }' b& Q$ n! `3.春天应该多吃豆芽。豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。可以增强人的抵抗力，可以有效的减少的发生。
: x" X* d# I8 Z0 T! C) F4.到户外和大地“共振”。春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
春天我们就走出我们的温暖的屋子吧，让我们拥抱这大地和感受这春天和大地的气息，这样我们的身体和心理都会很健康的。
. [0 N8 U" H* I