（健康知识）长期食用方便面危害大
几乎每个人都喜欢方便面，方便面是我们生活中最普遍的食品之一，由于食用方面而受到大家的喜爱，特别是学生，以及忙碌的上班族，就更离不开他了。早上起来吃一包，中午比较繁忙，吃一包，晚上睡前再吃一包，但医学专家发现偶尔吃方便面是无关紧要的，不会对身体造成伤害，但长期食用方便面会对我们的身体造成很大的危害。那么长期食用方便面会对我们的身体造成哪些危害呢？
首先我们食用的方便面基本上都是用油炸过的，这样做可以延长方便面的保存期，但这些油脂经过氧化后会变成氧化脂质，它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。方便面的含盐量也明显偏高，而摄入过多的食盐容易患高血压，还会损害肾脏。为了改善方便面的味道，面里会有磷酸盐，食用过多会使体内的纳豆激酶钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形，另外，方便面中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食用后必然会对人体造成危害。
专家介绍，桶装方便面的危害更大。人们在泡桶装方便面时，泡面水的温度往往都在80度到90度，而桶装方便面的桶内面会有一层塑料，这种塑料这要在水超过65度的时候，它所含有的双酚类等有毒物质就会析出，浸入食物，如果在生产原料中有害物质浓度超标，毒害就更大了，会导致生殖机能失常、损害中枢神经系统等问题。另外纳豆碳水化合物是方便面的主要成分，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，根本无法满足我们纳豆激酶胶囊每天所需要的营养量，我们在方便面的时候，可以注意以下几点：
1、泡面时先不放料包，先用水把面泡开，然后把泡面水倒掉，再兑上开水或别的汤，这样可以减少面中的含盐量以及其他有害物质。
2、吃方便面时不要仅限于方便面，可以加一些副食，比如番茄、鸡蛋、肉类，还有一些可以生吃的瓜果，新鲜蔬菜等，来补充营养的不足。
3、切记方便面只适合救急，不能当饭吃，天天吃对身体的危害很大。
4、胃口不佳、吸收不好的人，或肠胃疾病患者最好不要吃方便面。
总而言之，方便面作为一种方便食品，在有些紧急情况的时候，吃上一两次是没有问题的，但方便面千万不能经常吃，健康规律的饮食习惯才会有利于我们身体的健康。
医学专家再次提醒大家，方便面本身就是应急食品，在紧急情况下偶尔食用一两次是可以的，但如果把方便面当饭吃，一日三餐的吃，对身体健康影响很大，还会引发各种疾病，大家一定要注意。
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