（健康生活）老年人喝茶有讲究
中国是茶叶大国，在我国，茶已经形成了一种文化。常见的茶有铁观音茶，信阳毛尖茶，普洱茶，茉莉绿茶，西湖龙井茶等等。我们很多人都喜欢喝茶，特别是中老年人，家里总会有一两种茶叶，在闲暇之时喝上一杯，是再惬意不过的事情了。纳豆激酶专家发现，喝茶能够预防疾病的发生，但喝茶也是有讲究的，特别是老年人。那么喝茶有什么好处呢？老年人喝茶需要注意什么呢？首先喝茶对人体的好处非常大，纳豆激酶科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。茶具有防止人体内固醇升高，纳豆激酶胶囊有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌，有助于老年人的身体健康。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。
那么喝茶有什么注意事项呢？医学专家认为，喝茶应注意三大要点：早、少、淡。
首先，茶过浓不利于身体健康。浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌，妨碍消化，引起各种消化道疾病；浓茶还会扰乱人体植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短；浓茶还会增加心血管的负荷，容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。
其次，喝茶要少，纳豆激酶提醒切记不可当水喝。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使心跳加快，血压升高。另外，大量饮茶后会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。日常有饮茶习惯的健康老年人，一日可饮茶10克左右，分3—4次冲泡为宜。
第三，以早上喝茶为宜。经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度大。饮杯淡茶水，可以补充水分，稀释血液。午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠。特别是新采的绿茶，兴奋作用更明显。
老年人在喝茶方面更要注意，首先，老年人不宜饮浓茶。因为茶叶中含有较多的有兴奋作用的咖啡碱，老年人饮浓茶过多，易出现心动过速、心律不齐、血压升高、甚至发生心肌梗死和脑卒中（中风）等危急重症；喝浓茶所摄入的大量鞣酸，不仅可减慢肠蠕动，而且可沉淀蛋白质和金属离子，引起便秘和缺铁性贫血等疾病。另外，大量饮用浓茶还可刺激胃粘膜发生炎症，甚至诱发溃疡。有溃疡病和胃肠功能紊乱者，不宜饮茶；专家提醒高血压病患者最好喝绿茶，因为在各类茶叶中，绿茶所含咖啡碱较少，菜多酚较多，而茶多酚可消除咖啡碱的升压作用；体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶，而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶。
医学专家特别提醒广大喝茶爱好者，正确喝茶应注意饭后不宜饮茶，以免冲淡胃液，影响消化；睡前不宜饮茶，以免过于兴奋，造成失眠；隔夜茶不宜喝，因为隔夜茶易被微生物污染，且含有较多的有害物质。另外泡茶水的水温不宜过高，更不可用滚开的水泡茶，以免破坏茶叶中的维生素等营养成分，而影响了茶的功效。
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