8种坏姿势“吃掉”你的健康
日常生活中，你会经常性的靠坐在床头看书、咻一下跳起床、低头玩手机、坐著时身体往前倾或背后悬空吗？当心，这些坏姿势都可能“吃掉”你的健康。1、坐时身体往前倾或背后悬空：将臀部坐到底，使背部平贴椅背，或者使用腰垫，双脚要平放地面，如果椅子太高可拿个小板凳垫脚。
2、错误穿鞋法：这样弯腰穿鞋子，腰椎承受很大的压力。找张椅子坐下来或整个身体蹲下来穿鞋，避免腰椎受伤。
3、趴睡：平躺时，膝盖后面垫个小枕头，可避免腰椎因过分伸展造成僵硬并减少腰椎的压力，如果将小枕头放在足踝下，除了可减少水肿，还可让髋关节有些弯曲，促进血液循环。天津肝病医院
4、长时间头侧一边讲电话或在沙发上睡著了，如果不得已必须这样讲电话，时间要缩短，绝不可讲超过半小时以上，建议最好使用耳机或扩音。
5、长期低头打电脑、玩手机，打电脑时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，两侧肩膀放松，当身体需要前倾时，应该弯曲髋部并保持背部平直，使用滑鼠的手最好有个支撑，避免肩膀压力过大，同时电脑不要放太低，眼睛俯视约15～20度，也就是水平线下来一点点的地方。
6、弯腰驼背站、走：如果非穿不可，就穿粗跟的高跟鞋，支撑力较好。此外，如果工作需要久站，可以在脚下方放个小矮凳，两脚轮流踩在上面，并且要调整桌面高度，避免长期弯腰站立。右侧肋骨下方疼痛 http://www.tjgbzxw.com/ygzz/720.html
这个要支持，平时注意身体。
页:
[1]