老城墙 发表于 2010-8-19 03:27:49

骑行与健康

       自行车运动是克服心脏功能病症的最佳运动之一。骑车时，由于两腿为动力性运动，从而下肢的血液供给量较多，心率的变化也会依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。如此反复练习，能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强，从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。自行车运动同时还能预防高血压、肥胖、血管硬化等。同时，适当的运动能让人分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙可以使人心胸开朗、精神愉快。

我是谁 发表于 2010-8-19 10:12:35

不错，学习了。
有了健康的心理，才有健康的体魄。

九月猪 发表于 2010-8-19 12:16:47

可是唱起了过度骑行易患前列腺炎。合理的运动是锻炼，过度的运动是玩命加吹残自己。

老m哥 发表于 2011-5-27 13:23:41

谢谢楼认真主学习了
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