猴子捞月 发表于 2010-5-3 20:55:56

骑行后膝盖外侧痛是怎么回事？

请各位骑友帮忙分析一下，有没有什么好的方法能恢复的快点？

目空一切 发表于 2010-5-3 21:41:08

本帖最后由 目空一切 于 2010-5-3 21:42 编辑

1# 猴子捞月


这很正常，不奇怪。骑车要本着循序渐进的原则，刚开始不要力求速度，尽量少爬坡，否则会引起
肌肉拉伤或肌肉疲劳。休息几天，不用管它，或者抹红花油，吃点活血化淤的药自然会
好的。

老城墙 发表于 2010-5-3 23:17:06

请各位骑友帮忙分析一下，有没有什么好的方法能恢复的快点？
猴子捞月 发表于 2010-5-3 20:55 http://www.huxianbbs.com/images/common/back.gif
简单的说就是缺乏运动
多锻炼就好了 ,问题不大，休息几天就会好的。

猴子捞月 发表于 2010-5-4 08:31:10

谢谢了！4月24号去大峪返程时感到膝盖痛的，过了几天不痛了。昨天（5月3日）自己出去，刚开始没感觉，骑过20多公里时又感到痛了，只好半路返回，往返才60多公里，等到回家时连楼梯都上不去了。

山贼 发表于 2010-5-4 11:51:36

会不会是半月板损伤？？？{:5_268:}

兰香喜人 发表于 2010-5-4 19:33:56

注意休息先不要骑车，回复好最低半年。

猴子捞月 发表于 2010-5-4 20:42:15

注意休息先不要骑车，回复好最低半年。
兰香喜人 发表于 2010-5-4 19:33 http://www.huxianbbs.com/images/common/back.gif
{:5_210:}

余下美利达 发表于 2010-5-5 21:09:32

不要走强度太大的路线，查看车座高低是否合适，先低强度练习，不必担心。
祝骑行快乐。
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