中医讲过度补水的四大害处
过度补水的四大害处1、清晨一杯凉开水，是很多女性在减肥美容中经常用到的方法，因为能够润肠通便，同时降低血压，让整个人看起来水灵灵的。但是消瘦、肤白、寒体质的人去不适合，尤其是低于提问的牛奶、果汁和冷水，可以用粥、汤等代替。另外鲜榨的果汁也不是清晨喝，就算是夏天配合早餐也是不合适的。早晨补水忌盐，因此浓浓的汤或是混沌等都不适合做早餐，原因在于盐分会让我们的身体更加丢失水分。
2、我们中国有句话是饭前喝汤一辈子不伤，说的就是饭钱应该先喝点汤，一杯浓浓汤能够让人更有饱胀感，对爱美的女性来说是再好不过的了，并且很多营养是我们吃菜饭补充不到的，但是如果是喝汤就不同了，为此在饭前喝汤是最好的，但是吃饭前不宜喝过多的水，水不能代替汤，过多水会让人有恶心不想进食，或是饥饿难耐，这都都是不好的，为此在饭前补水一定要选择喝汤和不是喝水，以免伤胃。
3、很多人认为皮肤缺水了，尤其是到了秋冬季节就要大量的喝水，于是不论什么时候都会喝水，身体缺水会让我们的皮肤看起来干燥没有光泽，还可能会带来便秘、痘痘等问题，但是单纯的喝水也是不能解决皮肤缺水的问题的。不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。
4、水中毒应该你也听说过，肾脏代谢功能不好的话，就会出现水中毒的现象，皮肤也不会因为喝水而好，相反对身体是非常不好的，为此在生活中我们可以多喝一些看不见的水，比如和粥、吃米饭，多吃水果或是蔬菜等，加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
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