健康美丽工程师 发表于 2012-10-10 21:45:07

12天减肥排毒5-20斤

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老虎菜 发表于 2012-10-10 22:05:58

每天慢跑1.5小时，手上拿3-5磅哑铃，再加点力量训练，少吃碳水化物，多吃高蛋白低脂肪的东西（鸡蛋，鱼肉｝，一天吃4-5顿饭，不廋才怪。
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